上班族的养生的禁忌 _生活百科

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工薪族养生禁忌
工薪阶层的健康禁忌包括久坐不动、长时间面对电脑眼睛无法休息、饮食不规律。饥饿没有正确的用餐时间，没有良好的日常习惯，这是工薪阶层的健康禁忌。
1坐在办公桌或电脑桌旁
大多数工薪阶层，尤其是那些坐在办公室里的人，会养成一个非常坏的习惯，这也是一个不可避免的健康禁忌。也就是说，坐在自己的办公桌前或电脑桌旁，每天都没有任务量，也就是说，坐在那里僵硬，会对腰椎和颈椎造成很大的伤害，使胃松弛，甚至挤压每个器官。
2长期做案头工作，眼睛得不到休息
工薪阶层一般会有视力下降、眼疲劳、眼涩、眼干、眼痒等不适，这也是健康禁忌。也就是说，我们应该长时间盯着电脑屏幕，或者长时间看文档，或者在业余时间看手机，眼睛不能休息。下班后，我们应该让眼睛充分休息，适度俯瞰距离或闭上眼睛休息10~15分钟，这样才能保护眼睛。
3饮食不规律，养生是一大禁忌
饮食规律是养生的基础。只有保证一日三餐，每天吃好才能起到养生的作用，而工薪阶层由于工作压力大，工作时间不规律。因此，饮食不规律也是养生的一大禁忌。
4没有良好的生活习惯
所谓养生，就是要有规律的生活，好好休息，现在大部分工薪阶层都没有养成这个好习惯。白天不爱起来，晚上要加班，睡得很晚，容易造成皮肤油腻脱发，生活作息不规律，进而导致失眠、易怒、情绪烦躁等不适的诞生，进而导致失眠、易怒、情绪烦躁等不适，不利于养生。
【上班族的养生的禁忌】