户外运动是如何分类的户外运动的定义广义狭义 _生活百科

文|菁妈
李玫瑾教授：在操场上特别活跃的孩子学习成绩一般都很好。
父母非常注重孩子的营养，给孩子最好的奶粉，做各种辅食。
当然，我们也非常重视孩子的睡眠，给他们良好的睡眠习惯，购买奶嘴和附着物，希望孩子晚上能睡得更好。
吃和睡家长们的重视空前绝后。但是对于孩子的运动，大部分家长却是非常的漫不经心。
一岁以后，孩子们学会走路。他们学习走路的地方往往是家里的客厅。带孩子出去就是让他们坐在推车上，因为他们走得太慢了。

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带孩子去超市通常比去公园花更多的时间。
放学直接在家里面看电视，直到晚上睡觉，日常的户外运动时间是很少的。，当孩子们上幼儿园时，他们每天都去上学
孩子们上小学后，课后学生们会在操场上疯狂奔跑。有些学生会坐在教室里发呆，因为他们从小就不喜欢运动。
孩子是不是爱运动，取决于家长在小的时候，有没有培养孩子喜欢运动的习惯。

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一位母亲说，她和丈夫都是健身爱好者，孩子还在肚子里。她为孩子制定了从六个月到小学的运动计划。
生命在于运动！
永远不要让兴趣班和其他事情占用孩子的锻炼时间。
从小爱运动和不爱运动的孩子，不用20年，差距非常大1、学习成绩的差距
;">爱运动的孩子，学习成绩会更好。
现在培养学生都是从德智体美劳方面来培养，品德、智力、体育三个排在前面，并驾齐驱才能让孩子平衡的发展。

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看各地的高考状元就知道了，爱好运动对孩子学习成绩的帮助有多大。
广西高考状元杨晨煜，羽毛球社的副社长，参加过学校的足球联赛。
河南理科状元朱笑寒，爱篮球，跑步从来不间断。

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山西文科状元周仕达，每周六都会打球，晚上跑步。
江西理科状元傅林轲，是高中校足球队队长。
爱运动的孩子，学习成绩可能会更好。
有科学证明运动促进孩子的大脑发育。

脑科学家洪兰：运动能刺激身体分泌多种积极物质，促进神经元连接，促进大脑发育。

运动之后，肾上腺素分泌旺盛，专注力会更强，学得会更快，记得会更牢。
2、反应能力和速度的差距
爱运动的孩子，反应能力会更快。
这里的反应能力指的是孩子身体的反应能力，以及大脑的反应能力。
孩子身体灵活，反应速度快，孩子在很多的运动项目中更加容易脱颖而出。
现在我们培养孩子，不单只是文化知识水平高，更会注重孩子的综合素质。

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孩子某一项体育方面的能力特别强，高考也会得以加分。
而孩子在上课的时候，老师提问整个反应速度也会更快，这其实有助于孩子学习新的知识。
3、孩子身高的差距
爱运动的孩子会长得更高，看起来身材匀称，看起来更挺拔。
孩子的身高除了跟遗传有关之外，还跟营养睡眠和运动有关系，特别是运动，对于孩子身高的促进作用是特别有效，特别明显的。
比如说打羽毛球，跳绳，打篮球以及慢跑，这些有弹跳性的运动，会刺激身体吸收更多的钙质，刺激身体的成骨细胞不断的生成，刺激孩子的骨骼长得更长，让孩子长得更高。

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喜欢运动的孩子，一般长大的身高要比父母的遗传身高更高，不喜欢运动，经常宅在家里面的孩子，不但身高长得不太高，还有可能因为经常在家里面玩手机，引发脊柱侧弯，让孩子看起来更矮。
身高对孩子的重要性不言而喻，最重要的是某一些学校对入学的学生有身高要求，不少工作对身高也是有要求，找对象的时候，更有很多人也会要求对象的身高。
4、身体健康程度
爱运动的孩子，更不容易生病。
孩子在六个月到两岁之间，这段时间特别容易生病，很多家长会发现，孩子到了两岁之后生病的概率会小一些了，一个重要的原因就是孩子两岁之后学会走路，经常进行户外运动，运动的时候把更多新鲜空气吸收到肺部，能够促进身体的血液循环，促进垃圾的排出，让孩子身体的免疫力更强。

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经常宅在家里面，不爱运动的孩子，身体的循环会比较慢，而且在室内病毒浓度也会更高，这些孩子更容易经常生病。
5、眼睛近视情况
江苏省锡山高级中学校长唐江澎提到，他们学校893个高一新生，其中有774个戴眼镜。
大多的近视是跟我们的用眼习惯有关，比如长时间看电子产品，或者说是看书而极少地进行户外运动。

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在户外运动的时候，我们眼睛会不断的调节，特别是打乒乓球，羽毛球这种小球的时候，对于眼睛睫状肌的调节是非常有效的，甚至一些假性近视，通过经常打乒乓球，羽毛球还可以恢复到正常视力，不会进展到真性近视。

唐江澎提出：好的教育应该是培养终身运动者，责任担当者，问题解决者和优雅生活者，给孩子健全而优秀的人格。

6、抗压能力大不同
爱运动的孩子，能够扛更大的压力。

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当你觉得压力大的时候，去畅快地打一场篮球，是不是觉得舒服很多了呢？
经常爱运动的孩子，抗压能力会更强，因为他有发泄的途径。
不爱运动的孩子，在青春期更加容易精神方面的问题。
如何培养孩子的运动习惯？父母做好这三点一、父母放下手机，陪孩子多进行户外运动
网上看到一个妈妈和女儿签订的协议，妈妈放下手机，陪女儿一起跳绳，每天至少1000下，谁没有跳够1000下，第二天运动量加倍。
结果母女俩都养成了运动的好习惯。

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二、每天的运动保持一定的时长

世界卫生组织《关于身体活动和久坐行为指南》，建议5-17岁儿童和青少年，每天平均至少进行60分钟有氧运动，每天三天高强度有氧运动。

孩子每天学习八个小时的效率，不如每天学七个小时，加一个小时的运动。
大脑放松学习效率更高。

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三、给孩子培养一项运动特长
给孩子报兴趣班，但是经常是给孩子报一些音乐或绘画，奥数，书法兴趣班，事实上，给孩子报一个篮球，羽毛球，或者说是轮滑等运动类的兴趣班更重要。
李玫瑾教授说，在青春期之前一定要让孩子有体育特长。
放下手机，让孩子运动吧！
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