初次健身运动安排表健美健身项目简介 _生活百科

【初次健身运动安排表健美健身项目简介】有些原则似乎是既定的，有些事情似乎是注定要发生的，有些路似乎是必经之路。健身是生活中常见的事情。这很常见，以至于人们无法记忆和深刻感受，但这种情况时有发生。回顾过去，联系过去和现在，你会发现你对健身的态度会随着时间而改变。但不变的是，每个人大概都经历过这六个健身阶段。
阶段一：初识健身，重在参与.所谓机缘巧合，健身并不是学校的必修课，而且每个人第一次接触健身也是不一样的。有的人只是在学校体检后补上，有的人只是在肥胖后改变过去，有的人只是在健身房体验后流连忘返。无论如何，开始健身是件好事。至于能不能坚持下去，就决定了能不能进入第二阶段。

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运动测试
阶段二：习惯养成，求学路上.跑步、提铁、跳绳等常规训练半年以上，会跨越健身的冲突期，更容易将健身作为长期爱好，逐渐养成健身的习惯。在这个阶段，学生会因为专业知识严重不足而疯狂学习，并补充各种训练方法，这有小学生刚开学时的好奇心。

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运转
阶段三：学有所成，不自量力.健身的成就感不仅来自于身体的变化，更来自于训练经验的积累。多日的冬眠已经进入健身的入门阶段，心中有一点信心可以指导健身新手。于是，我开始在心里评价身边的训练师。动作标准吗？培训有效吗？整体实力如何？有这种心理很正常。初生牛犊不怕虎，吃亏就好。

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力量训练
阶段四：豁然开朗，低调内敛.经常在圈子里闲逛，总会遇到类似领域的交流，最后发现健身可以分为很多种类型。比如像施瓦辛格，追求肌肉围度的健美；喜欢ulisses，追求比例上的体能；喜欢李小龙，追求爆发性的战斗；喜欢魔山，追求实力。此外，还有街头健身寻求相对力量和实用的交叉。这时，你会豁然开朗。你原来练的肌肉只属于其中一种，一旦你在不同领域竞争，就会被虐成渣。内心稍微低调一点，克制一点，对不了解的事情会保持敬畏。

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健身名人
阶段五：龙头凤尾，放手一搏.有了身体基础，有了知识基础，有了成熟的思想基础，是时候决定是走职业道路还是把健身作为一种爱好了。这个大方向会引导你通过后面的训练路。不过这一期的目标很明确，心中会有一个理想的样子。它会更果断，更愿意投资健身器材和健身补充品，只要能尽快实现目标。

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职业道路
阶段六：健身退烧，心态平稳.一旦获得冠军，它就会蓬勃发展；几次失败后，他们离开了现场。这就是职业道路的卑鄙。对于健身爱好者来说，随着年龄的增长，能够达到或达到的身高已经是已知的，无论是健身计划还是训练强度都会根据自己的实际情况做出一些妥协。也许身体上没有什么变化，但是心理上，已经不是以前的样子了，一切回归健康的本质。

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回归自然
六个健身阶段和六种不同的心理变化是常见的和特殊的健身。你经历过吗？

初次健身运动安排表 健美健身项目简介

初次健身运动安排表健美健身项目简介