据说眼睛是心灵的窗户 。眼睛一旦不舒服 , 就会影响到日常生活的方方面面 。就拿近视来说吧!你知道现在近视是一种怎样的体验吗?
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5米外雌雄难辨
20米外六亲不认
三十米外的王很难划分
……
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【儿童户外运动有哪些项目,儿童近视眼适合什么户外运动】
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现在 , 学生有繁重的作业 。除了学习 , 休息时间也给了电子产品 。
孩子出去玩的少了 , 宅在家里的变多了 , 这就造成了一个严重又普遍的问题:近视 。
据调查 , 中国的近视率高得惊人 , 并呈现出爆炸性的趋势 。
60多年前 , 我国的近视率还在10%以上 , 但现在青少年的近视率已经超过了90% 。
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如何预防近视
孩子长时间呆在家里 , 近距离使用眼睛 , 如阅读和学习 , 对他们的眼睛健康有负面影响 。然而 , 这些负面影响可以通过多参加户外活动来缓解 。
科学家发现 , 户外活动多的孩子近视发生率较低 。其中一个原因是室外光线充足 , 可以增加儿童接受光线的强度 , 从视网膜释放更多的多巴胺 , 从而保证视网膜和眼球的正常发育 。
因此 , 为了保护孩子的视力 , 家长应该每天带孩子去户外活动三个小时以上 。
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户外游戏推荐
那么既然知道户外活动可以预防近视 , 那你想在户外玩什么呢?
城市的生活环境拥挤 , 不能天天带孩子去公园 。
接下来 , 我想推荐一些可以在社区玩的户外游戏 。我也欢迎你留下积极的信息来补充你独特的游戏性 。
01
球类运动
当孩子们会走路的时候 , 他们出去的时候可以带一个球 。最简单的就是家长把球扔出去 , 让孩子捡起来 。
大一点的孩子可以互相扔球 。接下来可以打壁球和运球 , 可以锻炼宝宝的身体协调能力 。
如果有足够的空间 , 踢足球就好了 。
02
老鹰捉小鸡
如果只有两个人 , 往往可以简化为“你追我跑” , 家长在跑步时可以控制速度和方向 , 这样会锻炼孩子的灵活性 。
如果其他孩子加入 , 他们可以成为“真正的”老鹰抓小鸡 。
03
捡树叶
当叶子变成了黄石 , 你可以带着孩子去捡一些漂亮的叶子和小树枝 。
然后和孩子一起思考拿起来能做什么 , 锻炼孩子的语言能力和想象力 。回家后可以把摘下来的叶子剪下来贴上去做一幅叶画 , 也锻炼了孩子的动手能力 。
04
小区儿童游乐设施
现在很多社区都配备了儿童游乐区 , 比如滑梯和秋千 。这些都可以锻炼孩子的健康 , 有效预防近视 。
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