电饭煲|“天然黄体酮”被发现了！人到中年一定要多吃，白头发慢慢没了黄体酮|是一种|口感|头发|程序

【电饭煲|“天然黄体酮”被发现了！人到中年一定要多吃，白头发慢慢没了】_原题为“天然黄体酮”被发现了！人到中年一定要多吃，白头发慢慢没了
现在不管什么技术都很发达，很多人为了保持皮肤的状态，会选择去美容院，很多人为了保持头发的颜色会去理发店，但是在这样的同时，我们也可以食补，在食物上抓重点。而“天然黄体酮”被发现了！人到中年一定要多吃它，白头发慢慢没了，它就是薏米。营养师大乔说薏米是一种天然黄体酮食材，薏米中含有一定的维生素E ，也是一种美容食品，经常吃它可以保持人体皮肤光泽细腻，具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。小编今天就教大家做一道薏米杂粮粥，喜欢的记得给小编点赞哦！

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By 禾小荷
配料：
薏米 100克、红豆 60克、玉米渣 50克、麦仁 50克、鲜玉米 50克
烹饪步骤：
1.把所有材料，除了鲜玉米全部用清水提前浸泡一夜。红豆、薏米、玉米渣都比较硬，很难煮，经过浸泡后就会很容易煮的黏糯，或者直接选择压力锅来煮。2、泡好的食材清洗两遍，放入电饭煲里，鲜玉米也洗净放进去。

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2.加入水至1.5杯的刻度处。这个量熬好之后粘稠度刚刚好，比较适合，不会太稀也可以很有饱腹感。不过每个人还是根据自己的喜好来调整水量。

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3.选择熬粥程序，口感黏糯，启动电饭煲。接下来就去该干嘛就干嘛了，程序结束会有提示音。

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4.选择熬粥程序，口感黏糯，启动电饭煲。接下来就去该干嘛就干嘛了，程序结束会有提示音。

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5.打开盖子，选择一个时间段的蒸煮程序，不要盖盖子，使粥保持沸腾的状态，大约10分钟就可以，原本汤是汤豆是豆的粥就会变的水乳交融，黏糯诱人。

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6.煮好的薏米粗粮粥，味道香香的的全是谷物自有的清香，很糯很好喝。

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烹饪小贴士：
1、闻，第一步就是闻，这一步最简单，闻有没有香味，越香越新鲜，其中会有一些中药味 2、要选有光泽，呈均匀白色或者黄白色的都不错 3、选长得瘦小一些（有的超市会有卖胖大的和瘦小的两种，这时候应该买瘦小的） 4、捏，捏碎一粒，看看会不会崩成很多小块，不会的话就是好的薏米 5、吃，好的薏米吃起来甘甜，口感清淡 6、咬，可以检查有没有受潮，放一颗到嘴里，咬一口，如果有破碎的响声，说明没有受潮
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