好奇心|「书评」对抗内卷与职业倦怠：如何让自己持续保持精进状态？( 三 ) 参谋长|李涛|总经理|手机部|小

【好奇心|「书评」对抗内卷与职业倦怠：如何让自己持续保持精进状态？】宏大变革目标指的是类似于“找到终结世界饥荒的可持续方法”这样的目标，而高且有难度的目标则是通往宏大变革目标道路上的主要步骤。
在通往不可能的道路上，需要同时有宏大变革目标和高且有难度的目标。
举个例子可能会更容易理解。我在生活中有三个宏大变革目标：写出有深刻影响力的书，发展心流科学并推广心流训练，改善动物的生存环境。这三个目标就是我人生的使命。同时，它们也是我的第一个过滤器。
当我遇到新的发展机会时，如果它不能对这三项任务做出贡献，那么就说明这个机会并不适合我。这一点非常重要。因为这样我们就不会把精力浪费在无谓的小事上。
心无旁贷，专注于核心愿景与目标，这点不光适用于个人，更是在商业领袖身上一览无遗。
贝索斯在给亚马逊股东的24封公开信中，贯穿始终强调的“长期主义”和“痴迷于用户”的理念正阐明了这一点。而任正非从华为成立的第一天，就把以“客户为中心”奉为铁律信条，也如出一辙。最终，他们都取得了前所未有的成功。
所以，如果宏大变革目标能够得到恰当的利用，它就不仅是一个理想，还会起到一种过滤作用——帮我们过滤掉那些不重要的工作。
2、用高且有难度的目标提升自己的注意力和毅力
高且有难度的目标则是具体的步骤，帮助你一步步完成更大的目标。
它可以同时提升注意力和毅力，而这两个因素对于持续保持巅峰表现至关重要。同时，实现目标的过程充满实实在在的艰难困苦，这也是格外专注和有毅力很重要的另一个原因。
为了让高且有难度的目标充分发挥其价值，我们需要调用某些“调节变量”。而这之中，最重要的调节变量是目标承诺。你必须相信自己正在做的事情，当个人的价值观和预期结果相一致时，大目标就能发挥最佳效果。在这种全身心投入的状态下，我们的注意力会更加集中，也更有韧性，从而提高效率。
3、确定明确目标的小诀窍：列个待办事项清单
我们已经了解了大目标的重要性以及作用，那么，具体该怎样去一步步推进大目标完成呢？
先来看看概念，明确目标是实现高且有难度的目标所需的日常步骤。二者最大的区别在于时间周期。
不同于写一本书，成为一名医生，或者开一家公司等这些需要很多年才能完成的高且有难度的目标，明确目标是完成高且有难度的目标所需的微小的日常步骤，它的时间跨度要小得多。
每天拟定“待办事项清单”是现实生活中确定明确目标的一个小诀窍。清单上的每一项任务都源自你的宏大变革目标，这个宏大变革目标被具体化为一个高且有难度的目标，然后被进一步分解成每天要做的事情，通过每天完成一个小任务来推动整体目标的达成。
同时，明确目标也是一种重要的心流触发器（编者注：即引发心流体验的原因）。进入心流状态需要集中注意力，而明确目标可以告诉我们应该在何时何地集中注意力。
成为顶尖高手，你需要训练这6种坚毅力
“没有压力就没有钻石。”
这是苏格兰哲学家托马斯·卡莱尔在 300 年前说过的一句话。这句话在当时是真理，现在仍然是。
卡莱尔的意思是，追求卓越是要付出代价的，长久保持优异表现是件苦差事。因此，即使你已经可以驾驭一整套内在驱动因素，并通过适当的目标设置来提升最终的效果，但要达到长远目标，仍然是不够的。
这正是“坚毅力”如此重要的原因。
坚毅力是一种强大的动力，它不仅是完成一项艰巨任务所需的力量，更是数年如一日完成许多艰巨任务所需的力量。如果没有挺过艰难时期的能力，就很难取得值得去争取的成就。