胖女人一提到体重总是很痛苦 。我曾经告诉你,超重和肥胖的人比单纯肥胖的人更难减肥 。而且,他们的体重控制非常困难,他们经常有“喝水都会长胖”.的错觉
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多囊卵巢综合征是一种复杂的内分泌和代谢紊乱 。据调查,肥胖或体重超重者占60-70%;多囊卵巢综合征患者中,这种肥胖大多以上半身肥胖为主,腰臀比> 0.85 。
肥胖不仅是多囊患者的身体问题,还会引起内分泌紊乱、不孕不育、代谢紊乱等 。长期危害包括增加患心脑血管疾病和肿瘤疾病的风险 。
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减肥是治疗肥胖和多囊患者的第一步,也是非常重要的一步 。所以,今天想和大家分享的一个案例,就是用脂肪减肥 。
多囊减肥案例,身高162cm,体重89.9kg,已确诊多囊q,上网时发现我的科普视频,觉得这位帅气的医生讲的科普很通俗易懂,于是抱着试一试的心态来到门诊,让我调理减肥 。
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正如我在之前的科普中所说,易胖体质,存在胰岛素抵抗是一个又胖又胖的人,这意味着胖又胖的人会比单纯的肥胖者更难减肥 。小Q就属于这一类,胖了胖了一定要减肥!
根据她的情况,我为她的瘦体质做了专门的计划,可以改善胰岛素抵抗,用中药调理她的体质,营养师给她一一指导饮食 。
小Q出门诊的时候,我也跟她说,胖胖的,腰包鼓鼓的人比别人更难瘦,需要比别人更努力,要做好长期“战争”的准备 。
e="font-size:15px;">据营养师反映,前期没有什么营养知识的小Q,运动比较少,饮食上总是出现馒头等精细主食、肉也偏少,饮食也比较油;我们都知道精细的主食容易引起血糖波动,促进脂肪的合成,对于多囊减肥是非常不利的;
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(前期饮食)
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(前期饮食)
经过了营养师的一番指导,小Q逐渐掌握了技巧,后期饮食逐渐清淡起来、饮食搭配得越来越好,体重也开始平稳地下降 。
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(后期饮食)
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(后期饮食)
从6月16号开始执行易瘦体质方案到7月14号,深知比他人难减的小Q,认真执行易瘦体质方案、听从营养师的指导,体重从89.9kg减到84.35kg,体脂率从46.4%下降到44.4%,28天一共减重5.55kg,减脂4.26kg,减脂率高达76.8%;
对于多囊的小Q来说,这个减重成绩已经非常好了!
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(小Q28天的减重成绩)
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(小Q28天的减重成绩)
总结深知比他人难减的小Q,认真执行易瘦体质方案,对减肥这件事比较上心、用心,自制能力比较好,饮食上的执行力比较强,对于营养师的建议也能迅速调整、执行,正因如此,比别人难减的她,才能拥有这么不错的减重成绩 。
虽说执行易瘦体质方案后,她的各项指标都在变好,但是「革命」尚未成功,小Q仍需继续努力;她所需要做的就是继续执行这个方案,后期还需要增加自己的运动量,按时复诊 。
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