人体|早上空腹吃几粒花生，3个好处找上门，坚持半月效果很明显时间|烤箱|半月|习惯|冷却|白开

_原题为早上空腹吃几粒花生， 3个好处找上门，坚持半月效果很明显
不知道大家早起的时候有没有什么一直坚持的习惯，有人早晨起床喜欢空腹喝杯白开水，有人喜欢起床后去跑步，还有人喜欢起床后先吃几粒花生，这个习惯应该很少有人坚持。不过早晨起床吃几粒花生对人有3大好处。第一，可以降低胆固醇；第二，可以增强记忆力；第三，十分补钙。早上空腹吃几粒花生， 3个好处找上门，坚持半月效果很明显，花生比较香，不管是生吃还是熟吃都很有营养，今天带来的就是盐烤花生，制作十分简单，只需要用烤箱就可以完成，大家一起制作起来吧！
盐烤花生

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By 蕾宝的烟味生活
配料：
花生米 250克、精盐 20克、开水 250克
烹饪步骤：
1.称量好花生备用；

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2.用清水冲洗干净；

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3.将花生倒入盆中，并均匀撒入盐；

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4.倒入开水，浸泡2小时左右；

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5.烤箱200度预热，然后将浸泡好的花生滤干水分；

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6.倒入烤盘，送入烤箱烤10分钟左右；

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7.取出烤盘轻轻晃动，使烤盘里的花生米翻面再次放入烤箱， 120度烘烤15分钟左右即可；

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烹饪小贴士：
【人体|早上空腹吃几粒花生，3个好处找上门，坚持半月效果很明显】1、花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分；2、常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称；花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力；3、因烤箱差异，请注意烘烤时间；因花生滤干水分差异，请注意烘烤时间；注意冷却后食用，小心烫伤，冷却后才会变脆；4、在烤制的时候控制好火候，不喜欢吃咸的可以将盐换成糖。
【人体|早上空腹吃几粒花生，3个好处找上门，坚持半月效果很明显】你喜欢吃盐烤花生吗？