人群|不穿秋裤会得老寒腿？秋裤：这个锅我不背( 二 )

骨关节炎患者的病情有轻有重，轻度的骨关节炎表现为上下楼时关节疼痛，或者蹲起费力。重度骨关节炎主要表现为膝关节畸形，活动受限，关节肿痛明显等，严重者不能走路，影响生活质量。
膝关节喜暖怕冷，秋裤该穿就得穿
贺学军表示，膝关节是一个喜暖怕冷的关节。关节处缺少肌肉组织和脂肪的保护，很容易由于长时间的寒冷刺激引发炎症。因此，气温降低时，一定要做好膝关节的保暖，促进膝关节的血液循环，能有效预防炎症刺激。此外，寒冷和骨关节炎的发病虽然没有直接的因果关系，但有可能加重已有的骨关节炎症状，并影响治疗效果。如果寒冷已经引起了膝关节的不适，或者双腿长时间感觉冰凉等，秋裤该穿就得穿。
预防老寒腿，除了要保暖、防寒外，还要坚持适度合理的体育锻炼，这样不仅可以防止肌肉萎缩，还可以增强腿部肌肉的力量，但要尽量少做加重关节负荷的运动。打太极拳、做各种体操、慢跑、快走等运动项目可以提高关节灵活性，也可以每天行走半小时，行走速度要快慢结合。需要注意的是，进行体育锻炼时，活动量以身体舒服、微出汗为佳。
有体重超标的人群要及时控制体重，避免膝关节负担过重，但一定要选择健康的减肥方式。肥胖人群减重1公斤，关节承受的压力就能减轻5公斤。
劳逸结合，注意生活规律，防止外伤和过度劳累，保证睡眠和营养。尽量选择低油脂、低热量的食物，多吃含维生素的果蔬，控制好热量的摄入，维持正常体重，同时还可以多吃补钙的食物，有助于增强关节的钙质。