对于女性来说气血充足是能让他们展现青春的魅力 , 一个女人如果气血不足或表现在哪些地方呢?让我们一起来看看具体说法吧 。
【滋养气血女人青春常驻的养生秘诀】
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用中医的话说:就是“气血充盈” , 也就是说气血不但要充足 , 还要能流 动起来 , 气血流动便能产生活力和美 。这就突出了滋养气血的重要性 。
如何判断她是否气血充足?1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色 , 俗话说“人老珠黄” , 其实指的就是眼睛的颜色变得浑浊、发黄 , 有血丝 , 这就表明气血不足了 。此外 , 眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重 , 都代表气血不足 。
2、看皮肤皮肤白里透着粉红 , 有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足;反之 , 皮肤粗糙、没光泽、发暗发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足 。
3、看头发头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足;头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都是气血不足 。
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中医学认为:“純得姐命者 , 气与血也 。血气者 , 乃人身之根本乎!”这句话意思是说 , 气血是人的根本 。又有“气为血之帅 , 血为气之母”之说二意思是指气能生血、气能行血和气能摄血 。气旺则血充 , 气虚则血少;气行则血行 , 气滞则血瘀 。仅有血而无气的推动 , 则血凝不行 , 而成癖血;仅有气而无血的运载 , 气就无所依靠 , 就会换散不收 。
所以 , 气血既要充盈 , 更要流动起来 。运动能使气血通畅 , 血液流通 。因此 , 运动是使气血流动起来的最好途径 , 散步、健身、游泳等都是运动的好方法 。运动贵在坚持 , 在现代人繁忙的工作之余 , 散步则是最佳的运动方法之一 。推荐一种快走健身法 , 方法简单 , 健身效果良好:选择一个圆形的场地 , 先朝前快步走3圈 , 再倒退着走3圈 。体力好的人可多走几圈 。
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