为什么减肥不建议吃玉米 _生活百科

玉米是生活中特别常见的谷物。很多人减肥时喜欢吃玉米，但也有人说玉米的热量很高。减肥时不建议吃玉米。那为什么不建议减肥呢？让我们看看。

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为什么不推荐玉米减肥？
因为玉米属于高淀粉食品。如果一次吃得太多，很可能会导致减肥失败。高淀粉成分，即这种食物进入消化道后，消化酶可以直接消化淀粉食物，然后转化为葡萄糖，导致血糖含量过高。人体首先使用的能量物质变成葡萄糖，导致能量过剩，多余的糖会转化为皮下脂肪沉积，导致肥胖。但也不是不能吃玉米，玉米属于粗粮食品，适度吃一些，但有助于减肥，也就是说，不必一次吃太多。

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苞米的功效和作用
1护肤美白
玉米含有大量硒及其赖氨酸，具有很强的抗氧化作用，可防止皮肤老化氧化，减少易干燥、斑点、黑色等常见皮肤问题。
2预防便秘，预防动脉硬化
玉米含有大量纤维，不仅能刺激胃肠蠕动，预防便秘，还能促进胆固醇代谢，加速肠道毒素排出。玉米胚榨成的食用油含有大量不饱和脂肪，其中脂肪酸占60% ，能消除血液中的有害胆固醇，预防动脉硬化。

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3提高头脑
玉米能刺激脑细胞，改善人的大脑、记忆和身体代谢，调节神经系统功能。经常吃玉米对健康有好处。
4抗癌
玉米不仅含有维生素，而且胡罗卜素含量是大豆的5倍多，还有利于抑制致癌物。
以上是为什么不建议吃玉米来减肥的基本知识。此外，它还阐述了玉米的功效和作用。我希望这篇文章能帮助你。祝你生活愉快，身心健康。
【为什么减肥不建议吃玉米】