维生素c是一种可以帮助我们提高体抗力的一种保健品 ， 很多人都会吃它基本上没有副作用 ， 那么维生素c饭前吃还是饭后吃呢？下面我们一起来了解一下吧 。
维生素c饭前吃还是饭后吃 建议饭后再食用维生素c 。维生素c是一种常见的维生素药丸或者药片 ， 维生素c对口腔黏膜和胃肠道黏膜都有一定的刺激 ， 空腹服用维生素c会对胃黏膜造成一定的损伤 ， 严重的甚至导致炎症或者溃疡 。如果在饭前空腹服用 ， 会影响药物的利用率 ， 建议在饭后1小时左右服用 ， 可以减少对胃肠道黏膜的刺激 ， 也能够增加药物在胃肠道内被吸收利用的比率 ， 有利于发挥药物效果 。

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维生素c什么时候吃最好对于维生素在什么时间段吃 ， 有人说是在早上 ， 也有人说是在晚上 ， 所以今天就来听听医生是怎么说的 。医生建议大家吃维生素C药片最好是在睡觉前补充 ， 吃水果是在下午3点左右 。这是因为人们在睡觉的时候 ， 虽然身体器官大部分是处于静止的状态 ， 但是也会需要消耗营养物质 。而在睡觉前补充维生素C ， 就可以为人体补充营养物质 ， 也能缓解身体疲劳 ， 帮助人们更好的进入深睡眠 。

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维生素c的作用有什么1. 增强抵抗力
维生素c对我们人体有很多的好处 ， 其中第一个就是可以增强我们的抵抗力 ， 这一点主要是针对孩子来说的 。维生素c可以促进铁 ， 钙和叶酸的利用 ， 从而转化成我们人体所需要的营养物质 ， 最终可以提高我们人体的免疫力 ， 减少感冒等疾病的出现 ， 这就是家长朋友们如此钟爱维生素c的原因之一 。
2. 助力牙齿 ， 骨骼发育
维生素同时可以促进骨质代谢和胶原纤维的生成 ， 这两者对于孩子们的骨骼和牙齿的发育都非常重要 ， 所以尤其是在孩子长身体的时候服用维生素c是很关键的 。孩子骨骼的发育是孩子成长过程中非常重要的一个部分 ， 家长朋友们不能够忽视它 ， 一定要在这段时期督促孩子多吃蔬菜和水果 ， 配合着维c 的服用 。

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维生素c吃多久可以停若是日常养生建议服用3-5天后停用；若是用于疾病治疗建议听从治疗服用 。维生素c是常见的维生素 ， 可以在新鲜蔬菜和水果中获取 ， 如果没有什么问题 ， 服用3-5天后就可以停用了；维生素c临床上可以用来预防和治疗坏血病 ， 还可以用于免疫功能低下导致的反复感染、重症感染的治疗中 ， 若是这种情况下服用维生素c ， 则以医生的指导意见为准 。
【维生素c饭前吃还是饭后吃 维生素c什么时候吃最好】

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