做法|三生三世源之这几款粥,你确定不吃?
_原题为三生三世源之这几款粥 , 你确定不吃?
今日分享几款养生好粥 , 简单方便 , 好喝又养生 , 每早来一碗养生粥 ,补血养颜又暖胃 , 你确定不吃?
一、红豆薏米粥——消肿
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食材:红豆、薏米、 黑豆、黑米、燕麦米、冰糖
做法:将食材洗净提前浸泡2小时后放入电饭煲中 , 加3碗清水煮粥 , 出锅前加入冰糖焖煮5分钟即可 。
【做法|三生三世源之这几款粥,你确定不吃?】二、红薯小米粥——瘦身
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食材:红薯、大米、小米、红枣、枸杞、红糖
做法:大米和小米清净浸泡 , 红薯去皮切小块 , 红枣去核一起放入电饭煲 , 加清水煮粥后加红糖和枸杞再焖5分钟 。
三、黑米牛奶粥——养颜
【做法|三生三世源之这几款粥,你确定不吃?】
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食材:黑米、紫米、糯米、牛奶、冰糖
做法:黑米糯米紫米洗净放入电饭煲 , 加清水煮成米饭 , 煮好后盛入锅中加适量牛奶和一小块冰糖煮至浓稠 。
四、红豆花生红枣粥——补血
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食材:黑米、黑豆、糯米、红豆、花生、红枣、冰糖
做法:将黑米黑豆糯米红豆提前浸泡2小时 , 清洗干净黑米红豆黑豆花生米 , 一起放入电饭煲加入清水煮粥 , 出锅前加入红枣冰糖继续焖煮15分钟 。
四款好粥 , 简单好学好营养 , 天气越来越冷 , 宜滋补养生;此时不养 , 更待何时!
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