手脚冰冷是什么原因 身体哪里出了问题

我们正在经历着一年之中最寒冷的寒冬 , 许多人手脚都放进了口袋但是还是觉得冰冷异常 , 因此许多人带上了装备吃上了火锅 , 不过这些往往会造成上火、口腔溃疡等 , 那么对抗手脚冰冷需要根据常见判断及保健原则 , 提供大家参考利用 。

手脚冰冷是什么原因 身体哪里出了问题

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手脚冰冷的原因 手脚冰冷与心脏血管循环有着莫大的关系 , 原因在於血液主要由心脏发出 , 携带氧气至全身各部位 , 氧经过燃烧後 , 才能产生热能 , 手脚才会温暖 。在运送氧气的过程中 , 红血球扮演着像计程车的角色 , 从心脏将氧气送到末稍微血管(手脚) , 途中若计程车数不够或国道阻塞(动脉阻塞) , 都将导致末稍血液循环不良 , 造成手脚冰冷的情形 。常见原因如下: 1.心脏衰弱 , 无法使血液供应到身体末梢部位 , 例如心衰竭的患者 。2.体内血液量不够 , 血红素和红血球偏低等贫血者 。尤其女性手脚冰冷 , 多半是缺乏铁质而影响氧气运输 。3.动脉狭窄或硬化阻塞 , 导致末端供血不足 。若有手脚冰冷合并单边手足无力、心绞痛等症状 , 就要特别留意是否有动脉硬化现象 。可以藉由测量手肘与脚踝的血压比值 , 来协助判断 , 如果脚部血压/手部血压的比值小於0.9 , 也就是脚部血压低於手部血压九成以下的话 , 有可能血管阻塞 , 导致下肢血液量不足 , 导致脚踝血压较低(正常情况下 , 脚部血压>手肘血压) 。4.末稍血液循环不良 , 好发於年长者与糖尿病患者 。5.甲状腺机能低下或类风湿性关节炎 。甲状腺机能低下患者通常心跳较慢、新陈代谢率降低 , 无法把血液氧气充分送到四肢 , 故易四肢冰冷 。类风湿性关节炎为自体免疫疾病 , 患者的抗体会让血管出现暂时性的痉孪 , 以致手脚冰冷 , 尤其在冬天或是情绪激动时会出现此现象 , 一旦天气变暖和 , 就会恢复正常 。6.发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经 , 导致手脚冰冷 7.交感神经失调 , 使肌肉遇冷无法紧缩 , 产生热能以耐寒 。
手脚冰冷是什么原因 身体哪里出了问题

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手脚冰冷身体哪出了问题造成寒冰俊郎美人的成因众多 , 想要改善手脚冰冷 , 一定要先了解自己的身体哪里出了问题 , 而非道听途说 , 胡乱补充 。1.心脏无力 , 气喘不过来的人心脏是整个血管通路的马达 , 若其不能输出适当的压力 , 血液将无法顺到遍及各组织细胞 , 自然手脚冰冷 。心脏衰竭无力者请谘询专科医师协助 , 维护心脏机能的输出 , 也可在医师的谘询同意下 , 每天服用10-30毫克的Q10 。
2.血液不足 , 贫血者血液不足包括失血过多、营养不足、吸收不良、先天性贫血者 。举凡常见的肠胃道出血 , 甚至产生血便 , 女性月经来潮大量失血等 , 建议每日补充10-30毫克铁质 , 维持足够的血量 。长者年长期使用胃酸抑制剂候 , 会降低肠胃道对维生素B12的吸收 , 进而造成贫血的现象 , 此外素食主义者也建议补充维生素B12(仅存在於肉类食物) 。
3.动脉血管阻塞型首务之急 , 控制好血压与血脂与戒菸 , 避免血管阻塞愈演愈「劣」 。确实遵照医师指示改善生活 , 包括「饮食控制」、「规律有氧运动」、「遵从医嘱」 , 并且定期回诊检查血管状况 。微笑药师建议 , 此族群的人 , 在服用任何「保健食品」前 , 务必谘询专科医师同意 , 避免保健食品与药物产生交互作用 , 例如常见的纳豆、红麴、山楂等 。另外血压血脂偏高者 , 若冬天常手脚冰冷 , 千万别胡乱进补 , 以免愈补愈大洞 。
4.末稍血液循环不佳者【手脚冰冷是什么原因 身体哪里出了问题】在日常饮食方面 , 多吃胡椒、姜片、红姜黄、蒜头、咖哩等辛香料可促使末稍血管扩张 , 帮助血液循环 , 提升新陈代谢率 。另外在医药人员指示下 , 可以每天服用120mg的银杏叶标准萃取物(含24%类黄酮素)及400IU的维他命E辅助改善末稍血液循环的问题 。最重要的 , 养成在冬天随时穿着棉袜保持脚指的温暖或以温水泡脚 , 并持续运动 , 也可以改善末稍血液循环不佳的问题 。
5.勤运动多泡澡 , 充足睡眠要活就要动 , 许多压力大的现代族群 , 其四肢末梢神经常会紧缩导致手脚冰冷 。因此 , 固定的有氧运动 , 不仅能改善新陈代谢 , 帮助血液循环 , 还可帮助脑部分泌脑内啡 , 降低不安情绪 , 还可燃烧多余脂肪 , 一举数得!另外 , 泡澡也是帮助血液循环 , 舒缓压力的方法 , 但水温切勿超过40℃ , 以免产生皮肤乾痒过敏等情形 。每天至少睡6个小时 , 让身体细胞都能充分成长、休息 , 自然可以改善末端组织的循环状况 。
手脚冰冷是什么原因 身体哪里出了问题

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手脚冰冷结论手脚冰冷是身体发出的警讯 , 提醒我们需好好重视自己的生活 , 综合的从饮习、运动、睡眠、压力做一番调整 , 而非一味的靠「小白兔」取暖唷 , 希望大家都能有个温暖的冬天 。