睡眠不足有眼袋怎么办?睡眠不足有哪些危害 _生活百科

眼袋这东西无论男女都有可能有的，男生倒是不在意，女生就不行了，眼袋的话一般是由于睡眠不足造成的，那么这时候应该怎么办呢？睡眠不足还有哪些危害呢？下面我们来一起介绍下吧！
【睡眠不足有眼袋怎么办?睡眠不足有哪些危害】

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睡眠不足有眼袋怎么办睡眠不足有时会出现眼袋、黑眼圈，但多数人是由于经常如此才会出现这样的问题，眼袋是眼睑部位的肌肤松弛或者眼部下方发生了水肿，才会造成眼袋的，有先天的和后天的，先天的眼袋可以通过手术矫正，后天的则需要调理健脾益气，而眼圈发黑出了少数人是由于色素沉淀所致，很多人是由于疲劳、没睡好导致的补充睡眠就能恢复，常常眼圈发黑就要提高警惕了，这是健康发出的警报，下面介绍一下睡眠不足造成的眼袋、黑眼圈怎么解决。
眼袋产生原因眼袋有先天和后天之分，先天的眼袋不管是否睡眠不足都会产生，后天的则通常由于眼下水肿导致，眼袋的生成根本原因是脾胃虚弱所致，睡眠不足会严重影响脾胃的正常运作，所以容易导致眼袋的产生，
黑眼圈的原因黑眼圈也有先天和后天之分，先天黑眼圈者本身比较容易积累黑色素，后天则多是由于睡眠不足、睡眠质量差所致，这种黑眼圈如果经常发生，人们就得注意自己的健康状况了，血气失常、肾亏、肝病、消化不良、鼻炎等患者很容易经常出现眼圈发黑的症状。
调理方法介绍后天形成的眼袋、黑眼圈，最好的调理方法是，保证充足的睡眠，合理安排健康饮食，并且平时注意身体的锻炼，平时多做面部按摩，每天喝足水，如果有脾胃虚损、精气不足、血气失常、肝病等症状，要及时进行相应的调理和治疗。
改变生活规律如果生活不规律，应该想办法规律生活，避免熬夜、晚上喝酒、抽烟、喝茶，等损害健康的行为，用化妆品的时候要注意面部保养，轻上妆轻卸妆，以免造成眼部脆弱肌肤受损。
速成解决方法首先在下一个夜晚，按时睡觉，保证充足睡眠，然后再临近睡觉前别喝水，要喝也在前半小时到一小时左右喝够水，利用天然食品敷眼睛，比如黄瓜片、茶叶渣、熟鸡蛋等食品可以敷眼睛去眼袋、黑眼圈，睡前认真轻柔的洗干净脸和手之后，用指腹轻轻的做眼部按摩，坚持几天就能看出效果了，在有眼袋和黑眼圈之后的几天时间内迅速的调整饮食，一定要吃清淡养人的食物，当然如果不想以后频繁看到眼袋、黑眼圈出现在脸上，不妨坚持良好的生活习惯，这样才能彻底摆脱它们。

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睡眠不好有什么危害使人愚钝
睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。
其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。
睡眠不好可导致抑郁症
随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。