熬夜之后如何补救 熬夜第二天怎么补救

大家都有过熬夜的经历,熬夜之后无论是精神状态还是皮肤状态都是糟糕极了,而如果来不及休息补救,就需要大家通过食疗、运动、或者彩妆护肤等急救措施来保证自己的精神面貌,以下看看小编给大家分享的熬夜第二天怎么补救 。
熬夜之后怎么补救1.真的是要多喝开水
很多人觉得熬夜会上火,其实准确来讲是阴虚,喝凉茶是没用的,只会越喝越虚 。除了多喝开水外还可以加点料(我有一个万年保温杯,很少喝凉白开,夏天也是,越热的天喝越冷的的水或饮料其实很伤身体,也不解渴 。)我会在壶里闷当归黄芪水,加玫瑰、菊花、陈皮、枸杞 。(如果是已经上火的就不适合了)喝完熬夜第二天不会胸闷气短 。熬夜是一件很伤气血的事情,这是很多人熬完夜都会面色苍白,气短乏力的原因 。

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2.补充维B
熬夜维生素B族流失,对肌肉皮肤都不好,熬夜晚上来一粒,另外还会加上一小袋柠檬维C粉 。
3.睡前按摩头部
有时候熬夜完想睡觉的时候却异常亢奋,然后陷入熬夜-睡不着-晚起-睡不着-熬夜的恶性循环中 。所以在睡前可以给自己来个头部马杀鸡,头部分布着很多穴位,可以起到放松的作用,手掌张开,像给自己洗头一样,手机插进发根,用指腹轻轻揉按,从前往后 。按摩完会觉得头皮很放松,精神也没那么紧绷了 。
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4.揉搓耳朵
之前发过耳穴的文章,耳朵就跟宝宝蜷缩在妈妈肚子里的形状一样,身体的各个脏器在耳朵上都有对应点 。不止是在熬夜的时候,平时也可以多揉按耳朵,轻轻搓热,有很好的疏通经络、运行气血的作用 。坚持揉按的话可能会有意想不到的作用哦,特别是对一些慢性疾病 。
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5.蒸汽眼罩
熬夜意味着眼睛的休息时间减少,这对于我们近视眼来说是一件很严峻的事情,第二天经常会发现自己眼皮浮肿、沉重,双目无神,除了之前发过的眼部按摩
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比较方便的还有蒸汽眼罩,我常用的是花王蒸汽眼罩 。在熬夜的夜晚,肯定懒得找穴位还要揉按好几分钟,这时候你就需要一副蒸汽眼罩了,没有蒸汽眼罩其实也可以熏杯子上的水蒸气,但是温度不好把控,也有点危险 。
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6.足贴
关于足贴一直都是充满争议的一样东西,原理就是促进足底反射区的血液循环 。我贴足贴是因为足贴发热后足尖不会冷,入睡比较快而且睡眠质量不错 。关于祛湿的效果对我来说其实没有很明显 。
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7.第二天来杯薄荷水
熬夜后很多人都喜欢喝茶或者咖啡提神,我也试过说通过咖啡提神,但是感觉像是假醒一般,脑子里都是浆糊,效率一点也没提高,反而会变得急躁 。薄荷也是一个提神好物,而且薄荷可以舒缓心情,缓解抑郁 。
建议大家可以养一株薄荷,来自心灵手巧的闺蜜养的薄荷~希望各位小仙女还是要减少熬夜次数啦,如果要熬夜,尽量降低伤害值喔~
熬夜之后再不急救就晚了1、食补法
在熬夜完肉体与精神经历双重折磨后,不仅皮肤敏感暗黄,双目无神,而且抵抗力下降,进入亚健康状态 。so宝贝们端出你们的炖锅(炖锅就一般的电炖锅或砂锅都行)吧,用最健康的食补法为自己的身体状况保驾护航 。
早餐:为了方便省事我是选择的那种可以预约定时的电炖锅,头天晚上泡好红豆黑米后连同红枣银耳或桃胶一起放入锅里,预约定时后就不管了,美美的睡一觉,第二天早上起来就能吃到富含胶原蛋白又补血养颜的美容养身粥啦 。相信我早上来一碗这样的粥,一定幸福感满满哟 。
靓汤:
1、冬瓜龙骨绿豆汤
做法:1、冬瓜连皮洗干净切块;
2、绿豆浸泡两个小时;
3、龙骨洗干净放进滚水里过一过,捞起备用;
4、把冬瓜、绿豆、龙骨放进瓦锅里,大火煲开后,用小火煲1.5小时,加盐调味即可饮 。
这款汤呢最适合夏季熬夜党喝啦,不骗你们,冬瓜的美白效果超出你想象,熬夜的我们皮肤变得暗黄,而冬瓜就能帮助我们快速美白,冬瓜汤,消暑去肿又美颜,还能排毒 。同时绿豆具有清热的效果,最适合夏天啦!
2、冬虫草花胶鸡汤
材料:浸发花胶四件、冬虫草五钱、鸡半只
做法:
1.花胶要提前一晚浸发,花胶要放进滚开的姜水里过2分钟,去腥味,然后捞起备用;
2.鸡放进滚水里过一过,捞起备用;
3.冬虫草洗净,与花胶、鸡、适量的水置炖盅内(我是买了自动电炖盅,不用看火),加盖慢火炖约2小时,加盐调味即可饮 。
花胶是女人的恩物哦,固肾又滋阴 。它的主要成分为高级胶原蛋白、多种微量元素,蛋白质含量高达84.2%,脂肪仅为0.2%.
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2、运动法
【熬夜之后如何补救 熬夜第二天怎么补救】有时间每天去健身房做半小时运动,相信我一场大汗淋漓后,你的皮肤绝对会透亮通红,而且熬夜之后的疲惫也会一扫而光 。这样下来,即使每天久坐8个小时以上,也不会狠狠长肉,更重要的是精神和精力变得也比以前好了 。每天忙碌完,精疲力竭的感觉减少了,休息的时候也不会只想瘫在沙发上 。
没时间去健身房也可以自己在家里进行健身训练效果也是一样的哟,这里跟大家分享一套我在家里常做的动作
每天做一套简短有氧操(郑多燕10分钟快速甩油操),一套KEEP上的核心功能训练(这里跟大家推荐两个健身app:keep或薄荷),再加五十个仰卧起坐 。
碎片时间也要利用好,刷牙的时候来二十个深蹲,没事随手练练家里的哑铃,或者用泡沫轴拉伸一下 。
3、护肤急救篇
熬夜和用电脑带来的皮肤暗沉和身体抵抗力有所下降,皮肤变得很敏感,需要维持肌肤的稳定,修复屏障 。对于脸部皮肤的养护,我细心研究了一套保养routine,找出了最有针对性的猛药 。
1、Obagi维生素C精华液
我用过最有效的去黄产品就是这个Obagi维生素C精华液,它的抗氧化能力惊人 。它分三个浓度,我从浓度最低的5开始用,最高浓度是20,听说相当于150个柠檬维C的含量 。睡前作为护肤的最后一步,大概滴6滴在手心,双手搓热以后全脸按压,可以闻到一股淡淡的苹果味(也有人说是橘子味),总之是很清爽的果味,皮肤有点热热的感觉 。第二天照镜子可以明显看出脸白了一大截,是白净的那种白,不是惨白 。而且平滑细腻了许多,它对肌肤炎症也能起到镇静的作用 。
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2、娇兰的Late Night Recovery Treatment
每次熬夜后,不管再晚我也要涂上这个娇兰的Late Night Recovery Treatment,这款急救霜质地比较厚,一看就是狠货,第二天气色极佳 。每个用了它的早晨,我都会心情大好,没人看得出我早上四点才睡 。官方不建议天天使用,一周两到三次就好,我也觉得它的急救效果非常好,可是一旦连用几天就会发现边际效益递减了 。
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3、Fresh玫瑰花保湿面膜
Fresh有一款玫瑰花保湿面膜也是真爱,面膜质地像果冻一样,里面可以看到许多小片的玫瑰花瓣,在脸上敷上厚厚一层,十五分钟后洗掉会发现补水效果感人 。其实我喜欢它还有一个原因,它的味道是很自然的玫瑰香,越是辛苦的时候越需要这种被香味包裹的感觉 。心里冒出来很多粉色的小泡泡,如少女一般 。
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熬夜急救妆怎么画STEP1:熬夜肌肤暗沉,肤色不均越来越明显怎么办!
一般紫色的隔离霜就是起到修正作用的,我觉得可以先用一个紫色的隔离霜来修正一下暗沉的肌肤,再来画底妆效果会更加好一些哦~紫色隔离霜一定要少量,不然会泛白!
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STEP2:熬夜肌肤出油太多上妆浮粉怎么办!
建议先好好的洁面一下,让脸部处于一种清爽状态之后,用一个类似于苏菲娜的控油妆前产品,点涂在出油多的位置就好啦~这样能够让妆容持久一些,也很好的控制住了油腻的尴尬哦~
STEP3:用了妆前还是觉得底妆暗沉的快怎么办!!!
如果手边会有一瓶提亮液就好啦~用提亮液+粉底液混合的方式,不仅可以让粉底液变的更加的亮泽一些,也能够让底妆更滋润,减少卡粉尴尬,这样混合的方法能够让底妆暗沉的速度变慢!当然,后续加一个有提亮肤色效果的粉饼效果更好哦~
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STEP4:底妆卡粉,又想定妆怎么办?
其实定妆喷雾这种神器的存在,给干皮和肌肤状态不佳的人解决了太多问题啦!喷一下,自然干就好了!居然还会有妹子问我黏不黏,我就问一句,你喷水在脸上会黏吗~必然不会的呀!所以一般自然干掉就好~当然,如果想要底妆更加服帖一点,也可以喷过之后用海绵蛋或者粉扑采用按压的方式就好!
STEP5:熬夜之后两眼无神!
除了靠画眼线来解决两眼无神的囧况,其实画一个有眉峰的眉毛也是必要的呀~眉峰不用太突出,稍微画出来一点,能够让人看起来精神很多呀!
STEP6:熬夜后肌肤泛红,底妆都遮不住怎么办!
紫色腮红的存在就是专门针对泛红肌肤,和紫色隔离是一个道理,可以起到修正肤色的效果,既能修饰红血丝,也能够让脸部看起来粉嫩一点 。
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STEP7:熬夜之后肌肤暗沉,原本白皮变黄皮!唇膏怎么选!
橙色是任何肤色的人都能hold的住的哦~所以选橙色的唇膏提亮气色是绝对不会错的!记住是橙色不是橘色哦~然后用这个颜色,也能让人白一度,衬肤色!还能点亮心情!