男性春季养生吃什么?男性春季养生的方法有哪些?

春季是养生的最好季节,男性春季养生对一年身体很重要 。春季养生要注意从食疗茶饮入手,小编这里给大家推荐几款养生方法 。告诉你的爱人,自己也试试吧!

男性春季养生吃什么?男性春季养生的方法有哪些?

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男性春季养生食物春韭春天吃韭菜好处多多 。春寒还料峭,春韭入菜来 。韭菜性温,有补肾的作用 。春天气候冷暖不一,建议男士到春季不妨多吃一些春韭,以祛阴散寒 。而且,春季人体肝气偏旺,影响脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增强脾胃之气,有益肝功能 。
胡萝卜含有丰富的钾,有降血压的作用,食物纤维能发挥整肠功效 。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效 。
西红柿西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素c能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管 。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血液中的盐分,因此具有降血压的功能 。
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全麦面包要对抗压力,维生素B族是非常重要的 。全麦面包是复合性碳水化合物,可以缓慢释放能量,具有镇定的作用,使人放松、不紧张 。
南瓜子男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题 。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状 。而且番瓜子也是维生素e的最佳来源,可以抗老化 。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃 。
海鲜海鲜可增强男人的生殖功能 。在男性精液里,具有很多锌,若缺乏,则导致精子数量减少、质量变弱 。海鲜类,如虾、蟹中锌含量丰富,能够很好地对这些元素进行补益 。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克) 。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身 。
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五味子粥将五味子、大米一起放入锅中小火熬粥 。这种食谱具有很好的保护肝肾的作用,因为大米具有保护胃部以及肝脏的作用,而五味子则是主要作用于肝脏还有肾脏的位置 。这道食谱建议在每次喝酒之后服用,效果最佳 。
珍珠三鲜汤配料:鸡肉脯50克,豌豆50克,西红柿1个,鸡蛋清1个,牛奶25克,淀粉25克,料酒、食盐、味精、高汤、麻油适量 。
做法:鸡肉剔筋洗净剁成细泥;5克淀粉用牛奶搅拌;鸡蛋打开去黄留清;把这三样放在一个碗内,搅成鸡泥待用 。
西红柿洗净开水滚烫去皮,切成小丁;豌豆洗净备用 。
炒锅放在大火上倒入高汤,放盐、料酒烧开后,下豌豆、西红柿丁,等再次烧开后改小火,把鸡肉泥用筷子或小勺拨成珍珠大圆形小丸子,下入锅内,再把火开大待汤煮沸,入水淀粉,烧开后将味精、麻油入锅即成 。
功效:温中益气,补精填髓,清热除烦 。
男性春季养生吃什么?男性春季养生的方法有哪些?

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春季男性喝什么茶养生枸杞红枣茶红枣性温味甘,补中益气,养血安神 。枸杞性味甘平,滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳 。两者放在一起泡水,不但美味营养,还可以提升人的好气色 。
葛花茶【男性春季养生吃什么?男性春季养生的方法有哪些?】酗酒的男性可以尝试葛花茶 。葛花就是葛根的花,它具有醒酒的功效,拿来泡茶可以解酒 。适当喝酒对身体是有好处的,但若过量对消化道、肝脏的损伤会很严重,长期如此,会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性 。
合欢茶做法:人参3克,牛膝2克,巴戟2克,杜仲2克,枸杞2克,红茶5克 。用500毫升水煎煮上药至水沸后10~15分钟,即可冲泡红茶饮用 。可加蜂蜜 。冲饮至味淡 。
功效:滋补气血、固肾养精 。
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菟丝子茶做法:菟丝子10克 。洗净后捣碎,加红糖适量,沸水冲泡代茶饮用 。
功效:具有补肾益精、养肝明目等功效 。长期服用能明目、轻身、益寿延年,且可治疗男女肾虚不育症 。
菊花茶菊花有清肝明目作用,对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用 。每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效 。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好 。