气血|天冷了，红豆和它是绝配，煮一锅不到3块钱，常喝手脚暖和脸色好电饭煲|手脚|模式|食材|小时候

_原题为天冷了，红豆和它是绝配，煮一锅不到3块钱，常喝手脚暖和脸色好
天冷了，红豆和它是绝配，煮一锅不到3块钱，常喝手脚暖和脸色好
北方的天气就是这样的，到了寒露过后，一天天的就冷起来了。随着天气越来越冷，粥作为饮食中不可或缺的美味，我家每天都喝。

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粥不但可以养胃易消化，通过加入不同的食材，营养也更加的丰富。作为滋养气血的粥，我最喜欢红豆做的这种粥，不但清甜好喝，还可以滋补气血。尤其女人更要多喝一些。记得，小时候，老妈就经常的熬这个粥给我们喝，尤其到了秋冬季节更是少不了。今天就和大家一起说说喝粥的好处~

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喝粥不但可以保暖还很营养，因为食材的不同所以也赋予了粥的多样化。尤其早上或者晚上喝粥，更是好处多多。早上的时候喝一些热粥能很好地起到一定的驱寒保暖的作用，在秋冬季的时候更是应该早上烹制一些粥类来吃。我们平时煮粥的时候都会选择加入一些五谷杂粮，经常吃五谷杂粮很有益健康，杂粮中含有的一些膳食纤维和一些其他的营养物质，在被人体吸收利用之后对身体健康很有帮助。这也就是为什么粥是我们离不开的美味~

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今天和大家分享的这款粥，我家常喝，用到了红豆，大麦仁和红枣。红豆富含铁元素，多吃红豆，有补血、促进血液循环的效果，同时还能补充经期营养、舒缓经痛，尤其女人最适合了。

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这款粥我们用到的厨电是臻米电饭煲压力煲二合一的电饭煲，它含有两个内胆，分别是做菜用的304不锈钢内胆和做饭用铝铸内胆，上面分别写着清晰的大字，煮粥用到的是做饭内胆。

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我们把饭煲中加入清水，这个内胆可以做4L的量，人多也足够，加水可以视人多少来添加。

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把红豆和大麦仁清洗干净，加入到锅里。

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再把红枣清洗干净加入。红枣具有补中益气、养血安神、健脾和胃的功效，常吃可以缓解脾胃虚弱、气血不足、失眠等，俗话说：一日三颗早，活到九十九。不管是不是夸张，但是大红枣的营养价值是很高的，平时多吃些。

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把饭煲内胆放入到饭煲中，盖上盖子，上面的盖子标志很清晰，我们锁住盖子。臻米饭煲压力锅二合一，形状似UFO ，白色的干净颜值高，可以做菜或做饭抑或煲汤等等。在饭煲模式下，经过微压可以让米饭更Q弹好吃，粥品更好喝营养。在压力锅的模式下，可以肉烂汤爽充分释放营养。

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接通电源，简单的UI界面很清楚，老年人也可以轻松的操作一点也不复杂。用做饭内胆，盖上盖子它会自动跳到电饭煲模式，轻触功能键。