呼吸道传染病|养成这些好习惯和呼吸道传染病说拜拜( 二 )

三类人群重点防范呼吸道传染病
预防呼吸道感染，汤渝玲认为，首先，是慢性呼吸道疾病患者要做好防护。该类患者是秋冬季预防呼吸道感染的第一类重点人群，特别是哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎、鼻窦炎、肺气肿以及间质性肺病患者等。因为冬季气温骤降，寒气凝滞，人体气机不畅，血液循环变慢，容易导致旧病复发。一旦出现合并上呼吸道感染，就会进一步导致原有呼吸道疾病的症状复发，甚至加重病情。
其次，是年老体弱者。高龄人群、儿童以及体质虚弱者，身体抵抗力都比较差，冬季容易诱发多种疾病，上呼吸道感染是特别常见的一种。由于此类人群机体防御力削弱或者尚未发育完全，一旦发病就会迁延难愈，比正常人群更难治疗。
第三，是工作繁重者。有些人正值壮年，看起来身体没什么大问题，可就是小病不断，什么头疼脑热、感冒咳嗽很常见。其实仔细了解一下就会发现，此类人群大多是职场人群，工作压力大，经常加班、熬夜，身体总处于疲劳状态，免疫力自然会不断下降，这样一来，就很容易引发上呼吸道感染。
预防呼吸道传染病尽快接种相关疫苗
秋冬季节，怎么预防呼吸道传染病？汤渝玲建议养成以下好习惯。
当流行性感冒以及呼吸道疾病高发时，要尽量减少或避免去人群聚集的公共场所，如果必须要去，应该佩戴好口罩，进行自我防护，回家后立即洗手。
勤洗手是一种非常健康的生活习惯，可以有效预防多种疾病的传播。在洗手时，尽可能用流动水冲洗，这样可以有效避免病毒、细菌等传播。另外注意冬季打喷嚏、擤鼻涕的时候，尽可能用卫生纸捂住口鼻，勿用手。
养成良好的饮食习惯，可以适当多吃些富含维生素C的新鲜水果、蔬菜，达到提高抵抗力的目的。
平常生活中，应该适当进行身体锻炼，增强身体的抗病能力，能有效预防流行性感冒。
接种流感疫苗、肺炎链球菌疫苗、新冠肺炎疫苗。流感疫苗的接种，是预防流感的一种常见、经济实惠而有效的措施，一般每年接种的时间在9至11月。还未接种新冠肺炎疫苗的，建议尽快、尽早接种。
【呼吸道传染病|养成这些好习惯和呼吸道传染病说拜拜】保持室内通风换气。每天要定时打开窗户，保持室内空气流通，常呼吸室外新鲜空气，能有效预防呼吸道疾病。

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