做法|南瓜别再煮粥了，试试这做法，无油无糖，香甜细腻，好吃不长胖时间|烤箱|食材|水果|口感|薄厚

_原题为南瓜别再煮粥了，试试这做法，无油无糖，香甜细腻，好吃不长胖

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南瓜别再煮粥了，试试这做法，无油无糖，香甜细腻，好吃不长胖。
秋天到，正是吃南瓜的季节，所以今天小编想来和大家分享一款用南瓜做的美食，可以用来当作早餐，也可以作为平日里解馋的小零食，最关键的就是不加一滴油和糖，吃起来无负担，低脂低卡，好吃不胖，而且常吃南瓜还可以养胃助消化，孩子见了超爱吃呢。当然也非常适合正在瘦身的小伙伴们哦，我还添加了脆脆的麦片，吃起来口感更加丰富，做起来也是超级的简单，搅一搅，烤熟就能吃啦，赶紧动手试试看吧。
【做法|南瓜别再煮粥了，试试这做法，无油无糖，香甜细腻，好吃不长胖】
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【麦片蛋奶烤南瓜】
【食材】：南瓜150克、纯牛奶100克、玉米淀粉20克、糯米粉10克、水果即食麦片适量。
【步骤】：
1、首先准备好所需要的食材：南瓜事先去皮切成薄厚均匀的片状。

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2、接下来，在蒸锅内加入适量的清水，将南瓜放入蒸锅中，用大火蒸10分钟左右，将其蒸至软烂，筷子轻松扎透即可。

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3、然后，从锅中取出蒸熟的南瓜，把它们放到碗中稍微晾凉一下。

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4、紧接着，将南瓜泥、鸡蛋、牛奶、糯米粉和玉米淀粉一起放到料理机中。

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5、之后，启动机器，将其搅打成均匀的糊状，得到如图所示的样子。

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6、接着，将打好的南瓜糊用过滤网过滤2-3遍使其更加的细腻。

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7、接下来，将过滤好的南瓜糯米糊放到烤碗中，与此同时将烤箱预热。

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8、烤箱预热结束后，将其设置成上下火180度，将烤碗送入烤箱，烤焙25分钟左右即可。

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9、最后，将烤好的南瓜泥从烤箱中取出，表面撒上麦片就可以吃啦，口感丰富，第一口香甜酥脆，第二口再吃细腻绵软，无油无糖，非常的健康哦，赶紧试试看吧。

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【小贴士】：
1、烤箱的温度和时间仅供参考，请根据自家的实际情况酌情掌握哟。
2、因为南瓜本身有甜味，所以我没有再添加额外的糖，而是用了不含糖的水果味的麦片来增添风味，如果没有的话不放也可以哈。
3、将南瓜糊过滤的目的是为了使成品的口感更加顺滑，没有杂质。
4、如果没有料理机的话可以先把南瓜捣成泥后，依次加入剩余食材，搅拌均匀即可。