当过妈妈喂过母乳 , 可能都经历过堵奶、乳头皲裂的问题 。很多妈妈坦言 , 那种疼痛真的不亚于分娩疼痛 。
1月5日 , 刚生完二胎的知名演员章子怡就在微博上感慨:
生理性涨奶 , 是给所有坚持母乳喂养的宝妈们上的最摧残的“酷刑”!生醒醒时我就经历过一次 , 痛不欲生 , 这次产后多一刻都没耽误 , 及时让宝宝吸吮 , 就这样也在所难逃!产后53小时涨奶症状开始出现 , 双乳硬得像两块坚不可摧的岩石 , 感觉你用锤子凿它都未必能成功 , 里面的奶水需要宝宝一点一点吸出来或者挤出来 , 它的疼痛感觉不低于宫缩或生产 。由于上一次的惨痛经历给我留下了疤痕似的阴影 , 这一次我早早地就和母乳喂养老师讨教 , 她也不厌其烦地告诉我该如何度过这一特殊“时光” 。?比如:喂奶前热敷10分钟 , 喂奶后冷敷20-30分钟 。通常24小时后会缓解 , 奶量也会越来越多 。热敷和喂奶时可以轻柔按摩 , 从乳房基底部到乳头方向 , 按乳腺管走行做打圈式按摩或轻推 , 配合宝宝吸吮就行 , 不需要时间长 , 如果觉得疼可以暂停按摩 。奶水不足需要添加配方奶粉混合喂养 , 这样宝宝不会缺失营养 , 奶水充足时可以暂停 。在这个阶段也要避免吃过多的容易涨奶的食物 , 一般如萝卜汤 , 鸡汤 , 棒骨汤 , 猪蹄汤等 , 特别是含水分大 , 营养价值又高的食物…希望我的小小收获和体验能帮助上与“石头乳”做抗争的宝妈们 , 一定要相信自己能克服!我去喂宝宝了坚持住!加油!
章子怡直白又坦诚地分享了自己的哺乳经验 , 在微博上引起高度关注 。截至目前 , 这条微博点赞量达7万 , 有近万条留言评论 。
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评论区里 , 有不少有过相似经历的女性留言说 , 母爱伟大 , 非常能理解母乳期妈妈的痛苦 , 真的是痛不欲生!并鼓励她尽快度过涨奶期的痛苦 。
采访人员身边也有不少刚当了妈妈的朋友 , 她们也与采访人员分享涨奶期的痛苦 。
【章子怡微博,痛不欲生……刚生完二胎的章子怡一条微博】“涨奶真的痛 , 石头一样!”听到采访人员的问题 , 当妈才一周的邱女士(化名)激动地说道:“两小时就会涨奶 , 但是吸奶器吸奶真的很麻烦 , 也很痛 , 吸不干净 , 马上就会有第二阵涨奶 , 所以吸完还是有硬块……”她也感慨:“当个奶牛真的不容易 , 你们有没有什么方法是不会回奶 , 不会涨奶 , 宝宝够吃的?”
35岁的秦女士(化名)两个月前也刚当了妈妈 , 回忆起当时的情况 , 她庆幸自己没有遭太多得罪 。“生完第二天傍晚 , 我就开始涨奶 , 也是像石头一样很痛像针扎的 。我请了催乳师她帮我通了一下就好了 , 没有遭受很多罪 , 通乳师说涨奶了不能热毛巾敷的 , 敷了会奶越多越涨 。”她还总结出了一个“办法”:“一般要喂奶了可以先喝一杯热水 , 喂完后再喝一杯 , 这样奶水会多起来 , 因为母乳中90%的都是水分 。”
不过 , 也有一些网友提出了不同的看法 。留言中有专业医护人员指出 , 章子怡坚持母乳喂养值得肯定和鼓励 , 但从专业的角度来看 , 她分享的母乳经验却不科学 。%20
到底怎样喂奶才科学?快报采访人员采访了杭州市妇产科医院的专家 。
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喂奶前热敷喂奶后冷敷科学吗?
对于章子怡在微博上分享的哺乳经验 , 杭州市妇产科医院乳腺外科主任张峰也看到了 。
“很多妈妈会因为一些错误的观念 , 认为自己奶量不够宝宝吃不饱、乳头必须消毒、奶水必须及时排空等 , 反而导致适得其反的效果 。实际上 , 母乳喂养是一件自然而然的事 , 并没有大家想象中那么繁琐复杂 。”
张峰主任说 , 比如 , 章子怡在文章讲到的一些哺乳经验 , 喂奶前热敷10分钟 , 喂奶后冷敷20-30分钟 。实际上 , 母乳喂养时 , 热敷和冷敷的意义不是特别大 。涨奶时 , 最重要的还是及时让宝宝吮吸 , 不让乳汁淤积 。当然 , 在涨奶的情况下 , 适当热敷可以起到软化乳房、缓解症状 , 同时促进奶水通畅 , 有助于宝宝更好地吮吸 , 但并没有规定一定要热敷多少时间 , 冷敷就更没有必要了 。除非是严重的生理性涨奶 , 可以用土豆片、卷心菜叶、退热贴适当敷在胀痛部位 , 可以起到一定缓解症状的作用 。
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图片来自章子怡微博
按摩乳房可以缓解涨奶吗?
关于哺乳时配合手法按摩 , 相对来说 , 宝宝的吮吸比按摩更重要 , 宝宝才是最好的“通乳师” 。
国际认证泌乳顾问、杭州市妇产科医院主管护师应音说 , 疏通乳腺正确的方法 , 是要先让宝宝吮吸 , 而不是一上来就自己乱按一气 。通过宝宝吮吸 , 大部分时候可以将淤积的乳汁吸出来 , 肿块自然会消散 。%20
通常来说 , 生完宝宝头几天会出现生理性涨奶 , 所以一定要让宝宝多吸 , 一般建议每24小时至少哺乳8到12次 。如果乳汁淤积 , 引起乳腺堵塞有硬块 , 在哺乳时 , 可让宝宝的下巴对着硬块 , 这样更容易吸通乳管 。%20
如果宝宝吮吸后硬块还是没散 , 再通过轻柔的按摩 , 将硬块慢慢揉散 , 但动作一定要非常温柔 , 而且不能着急 , 如果没有掌握分寸 , 暴力按揉 , 不仅无法疏通乳腺 , 还可能导致乳腺损伤 , 甚至引起乳腺炎 。妈妈在喂奶后 , 也可以进行乳房自检 , 如有硬块和触痛感 , 可以抱着宝宝一起到母乳喂养咨询门诊来看一看 , 找专业的母乳喂养师解决 。
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涨奶时如果宝宝吸不出来怎么办?
张峰主任说 , 只要母乳姿势正确 , 一般不会出现吸不出来的情况 。
宝宝吮吸时 , 下颌的部位力道是最大的 , 哺乳时用宝宝的下颌对着涨乳的硬块 , 有助于排出淤积的乳汁 。但是有一点 , 如果哺乳期间妈妈时刻待在宝宝身边 , 其实没有使用吸奶器的必要 。
有些妈妈担心乳汁淤积 , 宝宝吃完后还用吸奶器把乳汁挤出来 , 尽量排空乳汁 , 会导致乳汁更快速度的产生 , 一旦没有及时排空 , 反而更容易发生堵奶 。
国际认证泌乳顾问应音讲解正确的哺乳姿势
奶水不够需要添加奶粉吗?
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章子怡提到 , 奶水不足需要添加配方奶粉混合喂养 , 这样宝宝不会缺失营养 , 奶水充足时可以暂停 。
张峰主任说 , 除非是有一些病理性的因素存在 , 一般情况下 , 产后哺乳不存在奶量不足的说法 。
门诊中遇到一些新手妈妈 , 刚生完宝宝 , 奶量很少 , 担心宝宝吃不饱 , 对后面的母乳喂养也缺乏信心 。实际上 , 很多女性产后奶水不足 , 主要是因为缺乏哺乳的知识和技巧 。尽管产后头几天妈妈的产乳量不高 , 但不用担心宝宝会饿肚子 。因为宝宝出生头几天从妈妈体内是有能量带出来的 , 宝宝胃容量也非常小 , 出生第一天只有5毫升胃容量 , 只要很少的奶量就能满足需求 。%20
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“乳汁的产生有个过程 , 首先宝宝通过吮吸刺激 , 神经末梢传导到大脑后产生催乳素 , 催乳素作用于乳腺体产生乳汁 。”%20%20
应音说 , 其实新手妈妈们只要通过正确的哺乳方法 , 基本上不会出现奶水不足的现象 , 所以一开始如果奶水不多 , 新手妈妈不要失去信心 。%20
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母乳量的增加 , 需要一个循序渐进的过程 , 而宝宝频繁吸吮乳汁 , 是最好的催乳方法 , 一般宝宝出生的头两天最好达到8-12次 , 可以增加夜间哺乳的次数 。因为凌晨2点至4点是泌乳素分泌最旺盛的时间段 。母乳期间 , 妈妈要遵循按需喂哺的原则 , 只要宝宝想吃或是自己觉得有哺乳需求 , 就可以喂哺 。这样使乳汁的供应和需求达到平衡 , 既能满足宝宝生长发育需求 , 又预防乳汁淤积 。%20
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补充汤汤水水有助于催乳?
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此外 , 章子怡还提到在母乳喂养阶段要避免吃过多容易涨奶的食物 , 一般如萝卜汤 , 鸡汤 , 棒骨汤 , 猪蹄汤等 , 特别是含水分大 , 营养价值又高的食物 。
张峰主任说 , 母乳期确实不提倡多吃一些汤汤水水、脂肪含量高的食物 , 但并不是说吃得越素越好 。我们提倡吃一些优质蛋白质但脂肪含量相对低的食物就可以了 。
妈妈吃感冒药影响母乳喂养吗?%20
门诊里 , 有些妈妈会问 , 如果感冒发烧、吃了药 , 会不会影响喂奶?
张主任的答案是 , 并不影响 。相反 , 如果这个时候不吸奶 , 乳汁未能及时排出 , 反而容易加重乳腺炎 。一般的抗生素和退烧药 , 并不影响母乳喂养 , 因为药物经过妈妈的代谢后进入乳汁的量非常少 。
还有一些哺乳期的妈妈 , 在产后急于恢复身材 , 会穿各种塑身衣 , 或是担心胸部下垂 , 早早地开始穿有钢圈的内衣 。钢圈会压迫乳管 , 导致乳腺肿块 , 建议哺乳期尽量穿戴棉质无钢圈内衣 , 不要压迫乳房 。
哺乳前乳头需不需要消毒?
“现在的新妈妈们在育儿方面都很精细 , 有的甚至到了吹毛求疵的地步 , 每次喂奶前都要先清洗乳房 , 或用专门的消毒湿巾擦拭乳头 。实际上 , 完全没有这个必要 。”%20%20
应音说 , 妈妈的乳房上有700多种微生物 , 它们可以通过哺乳 , 进入宝宝的肠道并定植在肠道内 , 形成保护膜 , 宝宝反而不容易腹泻 。%20
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在喂哺过程中 , 妈妈要用手轻轻托住乳房 , 待宝宝嘴巴张大到120-160°的时候 , 宝宝能将整个乳头及大部分乳晕含入口中 , 乳房上部分乳晕可露出 , 形成一个不对称的含接 。
如果宝宝含乳的姿势不正确 , 仅仅含入了一点乳头 , 未能形成有效含接 , 不仅乳汁分泌不多 , 而且容易导致乳头被吸破 , 也容易影响妈妈的哺乳信心 。如果发生乳头皲裂 , 妈妈可轻轻挤出几滴奶水 , 涂抹在皲裂的乳头上 , 乳汁可以促进伤口愈合 。
职场妈妈如何坚持母乳喂养?
新妈妈在开始上班的前几天 , 对即将面临的母婴分离做好早期安排 , 可以逐步过渡到奶瓶喂养 , 适当多挤一些乳汁、备一些冻奶 。重返岗位后 , 建议早上出门前 , 建议先给宝宝亲喂一次奶 , 工作间隙可以再将母乳挤出来 。用吸奶器挤奶时 , 要注意一侧乳房挤3至5分钟 , 再换另一侧 , 反复进行 , 每次挤奶持续时间在20至30分钟 。
新妈妈要将吸奶器带到单位 , 每隔3小时左右将母乳挤出 。挤出的母乳需低温保存 , 回家后放置在冰箱中 。一般在小于等于4℃(冷藏)的环境下可以保存24小时;低于零下18℃(冷冻)的环境下可保存6个月 。冷藏的母乳取出后 , 回温升至38℃左右 , 不要重复加热 。
生娃后妈妈们涨奶 , 大家都是怎么“熬”过来的?家人们都有啥好办法 , 欢迎大家在留言区里说说 。
来源:浙医在线 , 作者俞茜茜
编辑 赵可
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