张朝阳|身价52亿的CEO“日常行程表”曝光：成年人，请远离低层次的努力张朝阳

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正文字数：1224字
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科比见过凌晨4点的洛杉矶，名人的成功都不是偶然， “张朝阳一天只睡4小时”的词条冲上了热搜榜首。
身价52亿的CEO“日常行程表”曝光这位搜狐CEO在最新的采访中，对外展示了自己的时间表。让人惊愕的是，这位身价52亿的总裁一天竟然只睡四个小时。

从他的时间表上可以看到，张朝阳凌晨3点起床，接着开车出门，去公司打卡上班，直到晚上24点，他才能回到家中休息。一整天的行程都被塞得满满当当。

关于睡眠问题，张朝阳表示自己会在公司补一个小时的觉，但即使是这样，他一天的睡眠时间还是只有4个小时。
不得不说，他能有今天的地位确实不是偶然，绝对是努力奋斗出来的。

看到大佬都这么勤奋工作，不少网友都表示“这个岁数还这么努力，年轻人们都该学学了。 ”还有人自愧不如道“每天睡到八九点才起床难怪成绩不好” 。
然而张朝阳又说了，自己控制睡眠时间，并不单是为了有更多的时间，还是为了睡眠质量更好。

正常人的睡眠模式分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠，前两个小时一般是用来恢复体力的非快动眼睡眠。
张朝阳后半夜就会进入多梦状态，因此控制睡眠时间可以保证他的睡眠质量。把生活的方方面面都安排得面面俱到，足以见得张朝阳是一个十分睿智的努力家。

他知道怎么掌控自己的时间并且知道如何提高工作效率。这也启示大家，我们要追求的不单单是努力，高层次的努力才是我们所该追求的。
想要高层次生活，请停止低层次努力

《教父》作者马里奥有句经典的旁白：在一秒钟看到本质的人，和花半辈子也看不清一件事本质的人，自然是不一样的命运。

有些人很努力，但他们的努力只停留在表面，他们浑浑噩噩的努力着，缺乏计划与弹性，这就是低层次的努力。

低层次努力不仅仅效率低，还会给人带来错觉。因为不停地努力没有带来回报，会严重打击到自信心，继而让人陷入失败的阴霾。

真正睿智的努力家首先会对自己的状态了如指掌，什么时间段是效率最高的时候，什么时间段又是最适合休息的时候，以此来安排一天的工作，才是高层次的努力。
如何改掉“低层次努力”？★ 设立目标
努力要有方向性的指导，首先设立好一个大目标与阶段性的小目标，以此指导你的前进方向，并且注意用量变促成质变。

★★ 提高效率
光努力是不够的，还要知道如何努力，每个人都有最适合自己的一套学习方案。
例如如何保证充足的睡眠时间，如何保持一天的精力，又如何把自己的时间分块利用好，这都是需要前期规划好，后期执行好的。