血液回流|宅家运动少，当心深静脉血栓找上门

近日一则新闻“男孩宅家久坐患上深静脉血栓”引发不少关注，消息称南京一15岁男孩因右腿疼不慎摔倒，经检查其竟患上右下肢深静脉血栓。最近多地疫情出现反复，很多地区的朋友又回归到了在家休息或办公的状态，一些地区即使上班也会尽量减少外出。在这种状态下，久坐是不是就成为了你这段特殊的日子里最常见的姿势呢？
久坐在家不动，喝水太少，导致新闻里的男孩下肢深静脉血液异常凝结，形成血块后引起静脉闭塞，或导致下肢血管血液回流不畅。如未及时发现并治疗深静脉血栓，血块随血流向身体其他位置，就可能引发肺栓塞等严重问题，危及生命。长时间看电视，整天伏案工作，使用电脑工作，经常开车，长时间坐着玩游戏……如果你的生活状态是这样，可得警惕了!
警惕静悄悄的流行病——
深静脉血栓
深静脉血栓形成是因为静脉血管被一些小血栓塞住了，导致血液回流不畅，以下肢静脉最为多见。形成的血栓如果脱落，可随血流进入并堵塞肺动脉，引起肺栓塞，严重者可能导致猝死，死亡率高达50%左右。深静脉血栓形成和肺栓塞可以发生在任何年龄的任何人身上，并非老年人的专利，同时也可以发生在任何久坐的形式上。研究表明，静坐时间每增加1小时，深静脉血栓发生的风险为10% ，静坐时间每增加2小时，深静脉血栓发生的风险就达到18% ，随着我们久坐时间的增加，深静脉血栓的实际发生风险将更高。在全球范围内，尤其是发达国家已受到了广泛关注。在美国，每年有30万人患深静脉血栓， 15万人死于肺栓塞。在我国下肢深静脉血栓发病率每年递增，由于其高发病率、高误诊率、高死亡率的特点，被称为“隐形的杀手” 。
久坐不动，
下肢深静脉血栓容易找上门
德国病理学家鲁道夫·魏尔啸早在一百多年前就已提出血栓形成的三要素：血流、血管壁和凝血成分，即血液的流速缓慢，血液的成分改变以及血管的损伤，这被称为血栓的“危险三角” 。在日常生活中，哪些情况容易使我们陷入“危险三角”呢？一般来说，血液高凝、血液流速缓慢、静脉壁有损伤，出现任何一项都是深静脉血栓的高危人群。
长时间的久坐会导致下肢血液流速缓慢，研究结果发现每天久坐90分钟，那么膝关节的血流量就会降低50% ，这就说明了患上血栓的几率会增加一倍以上。下肢静脉回流主要是靠着胸腔的负压，小腿肌肉的收缩发生了逆流，这样会导致小腿上的一些血液回流到心脏减少。长时间的久坐会减弱小腿的肌肉泵作用，从而让血液不能及时地回流，大量的血液淤积在下肢，从而为患上静脉血栓埋下了健康隐患。
长时间的久坐也会导致血液呈现高凝的状态，尤其是对于久坐不喜欢喝水的人群来说，身体代谢发生的改变影响了身体中脂肪的代谢，导致身体中酶的活性降低，血液中甘油三脂和脂肪上升，血粘稠度升高，血流减慢，容易形成血凝块，最终增加患上静脉血栓的风险。
经济舱综合征是怎么回事？
经济舱综合征是指长时间乘坐飞机，坐在狭窄的空间内不能活动，下肢静脉血流减慢、瘀滞而形成下肢深静脉血栓。下飞机后活动时出现血栓脱落，随血液回流至右心，再进入肺动脉造成栓塞，使肺脏缺血、缺氧，引起胸痛、气短、咯血等症状，严重时可致猝死。广义的“经济舱综合征” ，还包括长时间乘坐火车、汽车等，引起下肢深静脉血栓形成，或进一步导致肺栓塞。一些乘客为了避免频繁去洗手间而减少喝水，造成人为的血液浓稠，更会加剧血栓发生的风险。

血液回流|宅家运动少， 当心深静脉血栓找上门

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