步骤|不用火也能做的三道菜，简单几步就能完成，拒绝油烟味容器|胡萝卜|微波|冬瓜|花椰菜

_原题为不用火也能做的三道菜，简单几步就能完成，拒绝油烟味
【步骤|不用火也能做的三道菜，简单几步就能完成，拒绝油烟味】家庭烹饪，懒惰福音，大蒜，花椰菜汁，茄子汁，甜瓜和茄子可以做几个简单的步骤。大蒜、花椰菜、胡萝卜、蒜泥、洋葱、盐、辣椒粉、食用油步骤1、花椰菜、花椰菜洗净切成小花；胡萝卜洗净削皮切成小块。 2 。倒入少量的食用油到微波容器中，加入切碎的葱花。三。把容器盖好放到微波炉里。高热1分钟。 4 。打开容器盖，加入花椰菜、西兰花和胡萝卜。 5 。再盖上微波炉。高热打浆3分钟后取出6 。打开容器盖。加入大蒜、盐和胡椒粉拌匀。继续放在微波炉里。

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用高热打2分钟，然后把它拿出来。番茄汁冬瓜料冬瓜、番茄、生姜、洋葱、盐、蚝油、汤料步骤1、冬瓜去皮、去皮、洗净、切成方形厚片。 2 。西红柿去皮，洗净，放入微波容器，加一点水，盖上，在微波炉中加热1分钟，取出，去皮，切成小粒。 3 ，将冬瓜片和番茄种子放入另一个干净的微波容器中。 4 。把盐、汤和蚝油倒进一个小碗里，加少量水调味，然后倒在冬瓜西红柿上。 5 。撒上姜丝，把容器盖上一个洞，放入微波炉中。 6 ，用高热10分钟，取出，盖上，撒上葱花。

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【步骤|不用火也能做的三道菜，简单几步就能完成，拒绝油烟味】
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