食材|不炒、不炖、不炸，也可以做美味的排骨，清香滑嫩孩子爱吃胡萝卜|白糖|微波|清香|排骨

_原题为不炒、不炖、不炸，也可以做美味的排骨，清香滑嫩孩子爱吃

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今天我分享的这道菜是用微波炉做的，没有油烟，选的食材都利于孩子健康成长。排骨含蛋白、脂肪、维生素,磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白，常吃可以补钙，强身健体。洋葱和排骨搭配可以强身健体、助消化，而且洋葱是很好的调味品，使菜更清爽不腻，清香滑嫩。胡萝卜补肝明目，清热解毒，孩子常吃保护眼睛。这三种食材的搭配非常完美，孩子很喜欢吃，也是一道下饭菜。
微波排骨
原材料：肋排、洋葱、胡萝卜、葱段，姜片。
调料：番茄酱、老抽、白糖、盐、玉米淀粉、香油各适量。

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准备原材料，肋排、洋葱、胡萝卜。
准备调味料，番茄酱、老抽、白糖、盐、玉米淀粉、香油。
起锅烧水，凉水下锅把肋排煮一下去血沫。
排骨煮2分钟就可以，捞出控水，放到碗里，把上面的所有调味料都放进去，腌渍45分钟。
【食材|不炒、不炖、不炸，也可以做美味的排骨，清香滑嫩孩子爱吃】洋葱切丝，胡萝卜切块。
波微碗里放油。
先放进微波炉中用高火加热4分钟，然后取出。
【食材|不炒、不炖、不炸，也可以做美味的排骨，清香滑嫩孩子爱吃】加入腌渍好的排骨。
放入洋葱、胡萝卜。
搅一下，拌均。
放进微波炉中用高火加热8分钟。
从微波炉里拿出翻面，再加热5分钟，取出即可。

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美味健康的微波排骨就做好了，儿子吃了两碗饭，喊着好吃哈哈…… ，很简单的大家可以试试哟！