文章插图
腰分布在脊柱的两侧,介于髋骨和假肋之间 。腰椎有5个,椎体高大,前高后低,呈肾形 。椎孔大,呈三角形,大于胸椎,小于颈椎 。关节突呈矢状位,上关节突的关节面凹,向后内侧,下关节突的关节面凸,向前外侧 。上关节的外侧有一乳突,棘突为四方形的骨板,水平地突向后 。
横突短而薄,伸向后外方,根部的后下侧有一小结节,称为副突,在发生过程中横突与肋同源,副突应为真正的横突 。第1~第3腰椎的横突逐渐增长,以第3腰椎最长,第4、5腰椎的则逐渐变短 。第5腰椎椎体特别大,椎体前面特别高,当第5腰椎与骶骨相接时,构成向前凸的岬 。
扩展资料
伤腰的姿势:
【腰在什么位置】1、蹲
下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿,也容易拉伤腰部 。正确蹲姿是,下蹲时,两腿合力支撑身体,头、胸、膝关节在一个角度上 。
2、提
很多人都喜欢用一个手提重物,这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛 。正确方法是,两手分摊重物力量,让腰椎均匀受力 。提的东西也不能太重,蛮力最伤腰,搬重物最好借助工具 。
参考资料来源:百度百科-腰椎
参考资料来源:百度百科-腰部
腰分布在脊柱的两侧,介于髋骨和假肋之间 。腰椎有5个,椎体高大,前高后低,呈肾形 。椎孔大,呈三角形,大于胸椎,小于颈椎 。关节突呈矢状位,上关节突的关节面凹,向后内侧,下关节突的关节面凸,向前外侧 。上关节的外侧有一乳突,棘突为四方形的骨板,水平地突向后 。
横突短而薄,伸向后外方,根部的后下侧有一小结节,称为副突,在发生过程中横突与肋同源,副突应为真正的横突 。第1~第3腰椎的横突逐渐增长,以第3腰椎最长,第4、5腰椎的则逐渐变短 。第5腰椎椎体特别大,椎体前面特别高,当第5腰椎与骶骨相接时,构成向前凸的岬 。
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伤腰的姿势:
1、蹲
下蹲时过猛或使用不正确的蹲姿,也容易拉伤腰部 。正确蹲姿是,下蹲时,两腿合力支撑身体,头、胸、膝关节在一个角度上 。
2、提
很多人都喜欢用一个手提重物,这样容易使一侧腰肌受损而引发疼痛 。正确方法是,两手分摊重物力量,让腰椎均匀受力 。提的东西也不能太重,蛮力最伤腰,搬重物最好借助工具 。
参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E8%85%B0%E6%A4%8E/485788?fr=aladdin"target="_blank"title="百度百科-腰椎">百度百科-腰椎
参考资料来源:/baike.baidu.com/item/%E8%85%B0%E9%83%A8/29900"target="_blank"title="百度百科-腰部">百度百科-腰部
发球过腰是指在球拍和球接触的瞬间,球拍超过了发球人的腰部位置,再细点就是:腰椎再向上就是脊椎,从脊椎环抱状的有几条叫肋骨的,它们被前面的锁骨在胸前部位连接在一起,而在这些被连接的肋骨以外,靠近腰椎位置还有两边各两根游离状态的肋骨,我们叫它软肋,羽毛球规则中所说的超腰的高度就是由这两条软肋决定 。
反手发球是指身体左侧向前挥拍击球的一种发球技术 。其特点是动作幅度小、速度比较快、突然性强,但发力不如正手发球,一般多用于在双打比赛中 。
站位:靠近前发球线的中线处,左脚或右脚在前均可,上体略前倾,后脚跟略提起,身体重心落在前脚上 。
准备姿势:右手采用反手握拍法稍前移于拍柄前部握拍,右侧肩关节外展提起肘关节,手腕自然下垂,将球拍提放在体前左侧低于腰部处 。左手持球在球拍面前方 。
击球:主要利用手腕和手指发力,由左后下向右前上方向挥拍击球 。同时要掌握好右手挥拍和左手放球的时间配合 。
其实羽毛球反手发球也没有想象中的那么复杂,平时没事的时候多看看陈金的球赛,再就是多多练习,羽毛球一定要多打多练,慢慢的就又感觉,逐渐的对球的控制感就强烈了 。如果平时打得少,看再多的指导,学再多的要领,进步也不会很大!
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