坚持运动却瘦不下来？你只是缺乏“有效”燃脂 2022年8月8日

2022年8月8日，我国迎来了第14个“全民健身日” ，「燃脂」再次成为全民热潮。
在这个快节奏的社会，在面临着来自工作、家庭等各方面的压力时，我们往往会选择去健身和运动来释放自己。而今年国内最火的一项运动莫过于飞盘了，它与露营、骑行并称为年轻人「精致生活」的三件套，吸引着越来越多的年轻人参与，这也是运动健身本身的魅力所在。

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然而，传统的健身方法已经难以满足时代发展的需要，智慧健身、科学减脂变得更加流行，这也凸显了智能穿戴设备的重要性。市面上的智能手表琳琅满目，逛了一圈发现，能让我下定决心购买的还是华为手表，它确实让燃脂减脂这件事，变得轻松了许多。
利用飞盘等运动科学燃脂
燃脂的途径很多，像骑行、游泳、跳绳这些是比较常见的，如果喜欢户外运动的话，我个人建议佩戴华为WATCHGT3手表。它不只是简单的记录步数，还支持100多种远动类型，几乎满足了我的所有运动需求。
其实还有一件事情令我比较苦恼，我发现很多智能手表记录的数据都不太准确，让人有些沮丧。所以，运动的可视化对我来说是极为重要的，它能够让我直观地看到自己的远动状况，跑了多少步、走了几公里，这些量化的数据都是燃脂的有力证明...

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华为WATCHGT3的运动模式自识别功能和匹配专业算法使运动项目的记录更准确，堪称运动监控中的天花板。加上手表在硬件层面还加入了双频五星精准定位，实现了GPS、北斗等五大卫星系统的覆盖，无论是每公里的平均步频、步幅，还是累计爬升、下降，手表都能精准的进行动态展示，运动轨迹一目了然，可以说是户外远动爱好者的福音。
长时间的户外运动能够大量燃烧脂肪，但是对智能手表续航的要求也更苛刻。华为WATCHGT346mm款在智能典型模式下能够坚持14天左右，重度使用一周也没问题，这个续航表现应该是我接触过的智能手表中最好的一款了。
如果不喜欢骑行等运动的人，还可以试试飞盘，对减脂也很有帮助。

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飞盘作为新兴的潮流运动，能让我们在运动中快速分泌多巴胺和内啡肽，达到快乐减脂的目的。在玩飞盘的过程中，我们也可以通过华为WATCHFIT2来获取远动数据，华为WATCHFIT2支持飞盘、滑板等诸多好玩有趣的项目，并且针对游泳等运动还提供了有声健身动画功能，在手表上就可以通过查看健身动画领悟动作要点，健身的学习成本降低了不少。
制定合理的健身计划
对于喜欢运动健身的人来说，也许健身质量比训练的频率、强度更重要，而想要提高健身质量，势必要制定科学的健身计划，这可以让燃脂事半功倍。
就拿跑步来说，我发现很多初入门的跑者往往不知道如何根据自身情况来做跑步计划，经常是想到什么就做什么，心血来潮了就去跑两步，意义不大。其实我们完全可以借助华为手表来个性化定制智能跑步计划，也不用麻烦度娘了，省时省力。

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华为在手表上制定了一套科学的跑力提升体系，它可以根据我们的身高体重年龄等身体参数和历史数据，量身评估我们的运动能力，最后给出一个合适的跑步进阶计划。并且，这个计划是可以动态调整的，很人性化，在此过程中我们可以循序渐进，培养自己的跑步习惯。