想要更快乐，放下手机与朋友面对面来场交流 ▎药明康德内容团队编辑

【想要更快乐，放下手机与朋友面对面来场交流】▎药明康德内容团队编辑
回忆一下，你有多久没有与朋友来一场面对面的交流了？
在什么事情都可以用手机搞定的条件下，越来越多的社交都转成了线上开展，但是这种社交的效果可能真的不尽人意。
最近，由德国汉堡大学的研究者就发现，线下面对面的交流可以给人带来更多的快乐，所有参与的志愿者都感觉这类社交比发短信强很多。
研究团队在2017-2020年选取了部分大学生参与调查，志愿者年龄都在18-24岁之间，开展实验前，大家都完成了问卷调查来评估个人的性格特征，并判断内向或者外向的程度。
相关研究发表在JournalofPersonalityandSocialPsychology
在分析周期内，志愿者需要报告社交互动的方式，主要类型包括面对面、电话、短信或聊天软件以及电子邮件等。并且志愿者还需要提供交流对象的亲密程度，包括从朋友、同学到陌生人。
根据比较，与完全通过电脑或手机交流相比，参与者在面对面或者虚拟交流加上面对面的形式中能收获最多的快乐和幸福感。
但是这也并非说虚拟社交无用，与完全不参与社交的相比，虚拟交流还是能够带来一定的快乐程度。

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图片来源：123RF
整体来说，与亲密朋友社交是获得幸福感最快的方式，这一点比与家人交流都强。而平时容易神经紧张的个体更加能从面对面交流中受益， “面对面交流对患有焦虑、抑郁或孤独倾向的人来说非常重要。 ”
除此之外，主动和亲密朋友交流可能还有意想不到的好处，匹兹堡大学开展的另一项研究就发现，你的朋友其实比你想象的要更想收到你的消息。
根据他们对6000多名志愿者的分析，信息发送者往往会低估自己信息，尤其是一个简单的打招呼手势产生的影响。
在收件人看来，简单的问好就足以让他们产生好感，特别是那些关系一般的普通朋友在收到短信时会更加快乐。研究者表示，当你脑海中浮现出一个人的时候，为什么不尝试直接发一条短信呢？
如果实在是抗拒线下社交或没有条件面对面，那么适当保持短信交流也是一种获得和带去快乐的替代方式。
参考资料：
[1]Skipthetexts:Face-to-facemeetingsmakecollegestudentshappier.RetrievedAugust8,2022fromhttps://medicalxpress.com/news/2022-08-texts-face-to-face-college-students-happier.html
[2]Friendswanttohearfromyoumorethanyouthink.RetrievedAugust8,2022fromhttps://medicalxpress.com/news/2022-07-friends-1.html
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