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文｜WeGo_老王
挽回感情的时候 ， 人们付出很多 ， 其中有两大原因 。
一是感到愧疚 ， 正是曾经没有珍惜那段感情才分手的 ， 现在加倍付出 ， 算是补偿 。
二是想通过付出使对方感动 ， 然后复合 。付出就是价值的输出 ， 物质价值和情绪价值统统都给你 ， 只要你回来就好 。
众所周知 ， 在感情的世界里 ， 不是付出就必然有回报的 。
你付出很多 ， 那个人就是不领情 。
你不断挽回 ， 可是始终被拒绝 。
时间长了 ， 一来一回的次数多了 ， 也许你已经习惯被冷遇 ， 可是怎么也想不通 ， 为什么连自己都感动了 ， 却感动不了对方 。
于是你陷入了一个漩涡 ， 付出越多 ， 沉没成本越高 ， 越不舍得放弃 ， 越来越爱 。
对方的态度则从劝你 ， 安慰你 ， 到最后不想理你 。
付出似乎无力挽留 ， 但你已经停不下来了 。
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亲密关系中的讨好者是可怜的 ， 也是可悲的 。一般来说 ， 这类人群都属于讨好型人格 ， 小心翼翼地供养着爱情 。
讨好型人格有几大特征 。
1.缺乏安全感：付出怕被厌恶 ， 不付出怕被认定不够坚持 ， 由始至终都处于被动的位置 。受对方态度影响严重 ， 任由自己情绪牵着走 。
2.怕冷场、怕尴尬：总是主动找话题 ， 不敢先结束对话 ， 没有做到秒回会心存愧疚 ， 担心影响关系的走向 。
3.自卑：在沟通相处过程中 ， 日常向对方传递的一个信息是“我不重要” 。
4.自责：出现问题“是我的错” ， 坏了气氛“是我的错” ， 总之一切先从自己身上找原因 。
5.自我牺牲：对待身边的人和事 ， 始终保持和颜悦色 ， 不敢拒绝 ， 即使那意味着要求自己作出某种程度的退让和牺牲 。
从心理学角度来说 ， 一个在原生家庭成长环境中缺爱的人 ， 往往容易形成讨好型人格 。因为原生家庭不断在提醒着TA ， 爱是有代价的 ， 需要你用「付出」来交换 。
我观察过接近两千个案例 ， 发现一个规律——凡是在恋爱中表现出讨好型人格的人 ， 不论是否因为对伴侣太好而分手 ， 他们挽回的方式就只有一招 ， 那就是加倍地付出 ， 付出 ， 再付出 。
自尊不重要 ， 爱自己是不存在的 ， 他们只嫌付出还不够多 ， 伴随着极端的自我牺牲精神 ， 为爱可以不顾一切 ， 哪怕放弃所有 。
很悲哀 ， 却不得不接受的现实是 ， 即使他们这么做了 ， 还是没能挽回 ， 对方感受到的与其说是爱 ， 更多的是恐怖 。
太沉重的爱是会让人无法承受 ， 只想逃离的 。
讨好型人格如何挽回感情？01
STEPS 加强自我认同
讨好型人格的特征是重视他人 ， 忽略自己 。在他们的字典中从来没有“我很重要”的想法 ， 就算因为自我牺牲的行为感到难受 ， 还是一意孤行去做 。他们无法接受把自己的需求放在重要的位置 。
这类人群亟需改变的是自我认知 ， 加强自我认同 。每个人都渴望被喜欢 ， 想要被肯定 ， 但实现的方法一定不是无止境地付出 。
关系的天平一旦被打破 ， 带来的就是覆灭 ， 没有谁会因为自轻自贱而受到尊重 。
02
STEPS 提升客观价值
低自尊除了是心理问题 ， 受到原生家庭环境影响 ， 很多时候还是现实问题 。正是因为没有足够的理由说服自己值得被爱 ， 自尊感较低 ， 才会在言行举止上都变得卑微起来 。
此时再加上失恋的打击 ， 被抛弃的阴影挥之不去 ， 就会让自己感到更失败 ， 认为正是不够好 ， 前任才会离开 。
既然客观价值的提升有助于提升吸引 ， 分手后想挽回 ， 试着努力提升自我 ， 不去委曲求全地跪舔 ， 反而是比不断增加付出有效的 。
更重要的是 ， 客观价值的提升和内心心态建设相辅相成 ， 价值高了 ， 内心更充实 ， 加强了控制感 ， 挽回就是事半功倍 。
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03
STEPS 坚守界限和原则
讨好型人格还存在着一个极大的缺陷是边界不清 。
分手后和前男友继续保持暧昧 ， 甚至性关系 ， 试图用身体去挽留 。
分手后和前女友继续保持联系 ， 每天关心 ， 发早晚安消息 ， 满足其物质需求 ， 送礼物准备各种惊喜 。
包括但不仅限于以上两种情况 ， 都是边界不清 ， 没有原则的体现 。
守不住界限的时候 ， 就会任由对方侵犯自己 ， 过后因为不甘心 ， 总想找机会突破对方界限 ， 然后就受到了严正的拒绝 。
你做得再多都换不来吸引 ， 付出是自愿的 ， 接不接受还得看对方心情 。
【讨好型人格不讨好 讨好型人格该怎么谈恋爱】这就是讨好者的悲哀之处 。
讨好型人格患者 ， 挽回的过程与其说是挽留所爱 ， 不如说是要踏上「寻找自己」的旅程 。不再在讨好的路上走到迷失自我 ， 找回自身价值和掌控感 ， 挽回才有希望 。
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