吵架频率越来越高，如何减少吵架次数？ _情感生活

很多人经常对外人笑脸相迎，却忽略了身边的人，经常在不经意间伤害到身边最亲近的人，导致这个现象的原因是什么呢?今天我们就来聊一聊，情绪管理这门功课，帮大家减少吵架次数。

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1.认同感在此之前呢，先普及一条有趣的知识点。
从生物学的角度来说，人算是群居动物。
而在群居动物的团体当中，雌性的个体，会被具有雄性气质的个体所吸引。
并且，不论雄性与雌性，每个个体都渴望通过“被其他个体认同”这一过程，来实现满足。
当我们步入了人类社会，扩张到更复杂的关系网以后。
我们与家人、朋友、同事同学等，所建立起来的亲情友情，甚至是爱情，对吧，也同样建立在互相给予的认同感上面。
当我们无法向身边最亲近的人，传递出类似“认同感”这样的善意的时候。
甚至是因为控制不好自己的情绪，冲身边人发脾气的时候，我们的亲密关系就很容易失衡，导致矛盾与争吵。
因此避免争吵的第一个办法就是，要经常向对方传递出认同感，表示你对她的肯定。

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2.满足感第二点，关于满足感。
我们在普通人际关系中，投入精力所得到回报时的满足感，往往会低于至亲之人带给咱的满足感。
这句话有些绕啊，举个例子：
假如你今天努力工作完成了业绩，得到一笔公司的奖金。
但满心欢喜的回到家中时，亲人或爱人不仅没有给你鼓励，分享你的喜悦。
反而责怪你把时间精力全放在工作上，奖金带给你的满足感，是可以瞬间被打消的。
因为在我们的潜意识里，自己与亲人、爱人、朋友的关系被放在了第一位。
当它遇到波及的时候，无论是正面还是负面的影响，双方都会放大它。
像是情感征信记录一样，它会被长久保存在彼此的心中，只是对方说不说出口的问题。
所以，当矛盾发生时，你可能暂时不擅长调解矛盾，但万不可激化矛盾。

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3.踢猫效应其实，导致这个现象，还有着更深层次的心理原因。
这个心理学效应的名字，也和某种生物有关，也就是踢猫效应。
踢猫效应，描绘的是一种典型的坏情绪的传染。
人的不满情绪和糟糕心情，一般会沿着等级和强弱组成的社会关系链条，依次传递。
由金字塔尖一直扩散到最底层，无处发泄的最弱小的那一个元素，则成为最终的受害者。
踢猫效应在职场中尤为常见，因为职场中的等级分化相对严重。

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上面给你的领导施加压力，你的领导又会把这一层压力转移到你的身上。
如果你无法合理宣泄它，只会把负面情绪带回家中。
而你的伴侣不知道这一切，所以无法分析你的心理活动。
在她的视角看来，只会觉得你乱发脾气，你们都是在这次踢猫效应中的受害者。
而回归到两性关系中，这种在外面受气回家撒的行为，对伴侣和亲人的伤害是巨大的。
当问题发生时，向对方好好倾诉，多在一起沟通，一定比直接冲对方发脾气效果要好的多。
那么如何应对这类问题呢?
在人际交往的过程中，个体总会有坏情绪的产生，也就总会有人选择“踢”与“被踢” 。
那其实对于我们来说，无论是你本身产生了负面情绪，还是你成为了“被踢”的对象。
我们自己首先要做好情绪管理，坚决不去做坏情绪的传播者。
当矛盾发生时，我们要试着和对方一起解决困难，而不是互相指责。
我们经常看到两个人因为一点小事儿分手，要知道，能做好情绪管理的两个人，是很难被风浪打散的。
【吵架频率越来越高，如何减少吵架次数？】真正把两个人打散的，是对于两个人对于他们长期感情维护的漠视。