打网球属于一项有氧运动，由于打网球属于间歇性的有氧运动，这种有氧运动其实是将有氧运动跟无氧运动有效地结合在一起 。因此在平时的生活中经常打网球，可以有效的增加体能和肌肉的力量，在打网球的时候会刺激肩部的肌肉和手臂，也能够增强肩部和手臂的力量 。
01打网球时代其他好处在打网球时，能够有效的锻炼腿部的肌肉，能够促进血液循环，能够改善身体的形成，还有助于骨骼的生长和发育 。

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【打网球是有氧还是无氧网球单打是有氧还是无氧】02网球的特色既然打网球属于有氧运动跟无氧运动，它能够爆发，也能够培养耐力，是一种相对理想的运动方式 。通常是以耐力和力量作为主要特色的运动项目，在打网球时，往往会运动腰部以及下肢，一般也会对膝关节做要求 。

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03打网球是媒体运动吗由于打网球是媒体运动，需要频繁的转腰动作，能够帮助人们甩掉腰部的赘肉，去除游泳圈 。很多人在打网球的时候慢慢的让自己的身材变得特别的骄傲，除此以外，打网球也会提高人们的耐力，并且打网球能够达到美肤的作用 。

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