古典舞因为所演绎出的柔情和诗意,常常为众多女性所喜爱 。
而近年来,舞林君发现好多小哥哥通过长达多年的古典舞学习,致力于将当代流行元素进行融合,推向世界 。
那么,许多被古典舞所吸引的初学宝宝,都会面临如何去练习的问题?
今天,舞林君就带领大家了解一下古典舞的基本功 。
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提
在沉的基本上,感受气由丹田提至胸腔,同时以胸之力带动腰椎一节一节竖立,感受头顶虚空,提至胸腔之气不能憋住,跟着头顶虚空而感受向上延长,同时眼皮逐渐张开,瞳孔放神 。
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沉
在坐的姿态上经由过程呼气,生气息下沉,感受气沉丹田,以沉气带动腰椎一节一节下压而形成胸微含,身微弯状,眼皮随沉气慢慢放松 。
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冲
在“沉”的过程中,用肩的外侧和胸年夜肌向8点或2点水平冲出,肩与地面连结水平线,切记上身不要向前倾倒,感受腰侧肌拉长,头与肩相反,肩向左冲,头略向右偏,眼和冲的目标一致 。
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靠
首先“提”,然后在“沉”的过程中,用后肩部及后肋侧带动上身向4点或6点“靠”出,感觉前肋往里收,后背侧肌拉长,要求肩与地面保持水平拉出,决不能有躺倒之感,同样是腰以上部分移出,身如向右靠,头则微向左转,眼平视放神,头及颈部略向下梗 。
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含
过程和“沉”一样,但增强胸腔的内收,双肩向里合挤,腰椎形成弓形,空胸垂头 。“里含“不是旁腰,而是感受双肩里合与胸腔收缩,可用双手抱肩寻找感受 。
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腆
【古典舞基本功?古典舞的基本功如何练?】和含相反的动作,在提的过程中,双肩向后掰,胸尽量前探,头微仰,使上身的肩胸完全舒展开 。
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