如何保护视力?日常应如何保护我们的眼睛


现在人们使用电脑、手机的特别多 , 长期这样进行无限制的去玩耍、工作等 , 殊不知这样会致我们的眼睛感到发痒、微痛、视力下降、模糊等都非常的明显 , 所以适当的去加以保养我们的眼睛非常重要 。那日常应如何保护我们的眼睛呢?

如何保护视力?日常应如何保护我们的眼睛

文章插图
1、荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花各适量取之 。药为细末 , 相拌均匀 , 装入布袋内制成枕头 , 外用塑料袋套封 , 晚上用时取下塑袋枕之 。本方明目益视 。
2、本方以药液外用熏洗 , 直接作用于眼部 , 可增加眼部新陈代谢 , 促进血液循环 , 对眼睛保健十分有益 。将绿豆和陈粳米洗净同入锅 , 加水1000毫升 , 先旺火后文火煮熬成粥 , 再放入肝片 , 肝熟即成 。日服3次 。
3、鸡肝2具 , 大米100克 , 盐少许 。将鸡肝切碎 , 与大米同煮作粥 , 熟时调入食盐 , 早晚分2次服食 。本方可增加视力 , 尤适用于夜盲症 , 跟花之人食之 。
4、肉苁蓉120克(酒洗后去心及杂质) , 巴戟天、菊花、枸杞各60克 。将4味晒干 , 共研为极细末 , 炼白蜜为丸 , 如梧桐子大 。每服15克 , 每日2次 , 淡盐开水吞服 。本方充精明月 , 适用于视物昏花 。
5、本方为清官御医张仲之拟献慈禧之方 , 功能平肝明目 , 可作为眼睛的日常保健方 。甘菊花、霜桑叶各9克 , 薄荷3克 , 羚羊角尖1.5克 , 生地、夏枯草各9克 。水煎 , 先熏后洗 。
日常护眼小窍门
1、阅读时 , 无论是实体书本、电子书籍、电脑屏幕、手机或平板电脑 , 光都要充足及有足够距离 , 并建议每三十分钟休息 , 合上眼睛或看远景物 。
2、多进行如打球等户外活动 , 多望远处景物 , 户外活动由于涉及远近对焦及各方位移动焦点 , 眼睛肌肉可趁机进行放鬆及收紧等训练 。
【如何保护视力?日常应如何保护我们的眼睛】3、进行户外活动要戴太阳眼镜 , 最理想达到有UV400度能全面遮挡紫外 , 亦可戴帽子 , 特别是正午十二时阳光猛烈之时 。研究发现 , 户外工作及多接触阳光但没有做相应护眼措施人士 , 会较一般人早患白内障或翼状肉、黄斑退化等问题 。
4、切勿经常揉眼 , 应勤洗手 , 以减少感染 。
5、长时间用电脑工作人士会比较容易眼乾 , 当需要时可滴无防腐剂的人工泪水 , 望远处并多眨眼 。有时集中精神望电脑屏幕工作时 , 眨眼次数不期然减少引致眼乾 。我们发现个别人士角膜下半部特别乾 , 原因是眨眼过急 , 眼皮未完全盖上便打开 , 以致眼泪水不足够滋润眼睛 。
6、如发现有眼花、眼矇、眼痛、眼乾应约见眼科医生检查清楚;特别是眼红 , 有机会是眼睛受感染 , 一定要尽快求诊 , 不应胡乱购买眼药水滴用 。
上述所列举的这几项偏方 , 为之都在一定程度上会让我们疲劳眼睛解感到缓解 , 另外最重点的就是我们在日常进行阅读书籍或使用电脑时 , 大家要调节好自己适合的光度 , 并且在其进行户外运动时要时刻必带太阳镜等防护措施保护 。