我决定在忘记女儿名字的那天自杀…… _睡眠

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问你一个问题：你觉得最可怕的疾病是什么？
癌症？艾滋病？还是现在肆虐的新冠？
浮游炮觉得，对我来说最可怕的疾病就是阿尔茨海默症。这种疾病，一开始难以察觉，它就像一个可恶的小偷，悄悄潜伏在你身边，偷走你的学识、你最熟悉的信息、你最爱的人的面容，你过往所有的记忆和热爱……直至，完全失去自己。
很难想象，每天早上起来，忘记自己在哪，忘记自己身处何地，甚至忘记要如何穿衣服、上厕所的生活，有多痛苦。
那么，面对这样一种会丧失自我、病因不明、至今还无法有效治疗的可怕疾病，我们到底该怎么办？电影《依然爱丽丝》，给了我们答案。
她，依然是爱丽丝
女主爱丽丝是一位学识渊博、事业有成的女性，她是哥伦比亚大学教授和知名的语言学家。同时，她的生活也幸福美满，和丈夫恩爱，并育有三名子女。
可是有一天，爱丽丝在一次重要演讲中，突然忘记了自己接下来要讲什么。随后，在一次晨跑中，她竟然跑着跑着不知自己身处何地……

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
在一次又一次的「遗忘中」，爱丽丝决定去看医生。在经过一系列评估和检测后，医生发现爱丽丝不幸患上了早发性阿尔茨海默症。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
并且爱丽丝的早发性阿尔茨海默症属于家族性阿尔茨海默症，也就是说，她携带着患病基因，她的孩子也可能患上这种疾病。
在致命的打击下，爱丽丝开始崩溃。
她感到羞愧。从前自己举止得体、聪明幽默、事业有成。而如今，生活邋遢，记忆混乱，处处给他人添麻烦。
面对自己热爱的事业，她难以上好一堂完整的课，学生的失望，同事知道真相后的怜悯，都让骄傲的爱丽丝十分痛苦。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
同时，她也感到内疚。怀有双胞胎的女儿经过基因检测，发现自己也携带了致病基因。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
爱丽丝渐渐失去了生命中重要的一切：丰沛的感情，珍贵的记忆，睿智的思想……最终，痛苦的爱丽丝制定了自杀计划。她要求自己每天都要在自己的手机上回答3个问题：

你的生日是几月？
你大女儿的名字叫什么？
你住在哪？

当有一天所有问题都回答不上来的时候，问题下面会有一行话提醒她打开电脑上的视频，视频会指引自己找到一瓶药，并全部吞下去……

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
还好，自始至终，爱丽丝的丈夫和三个儿女都陪伴在她身边，不离不弃。他们还请了专人陪护，爱丽丝没有成功实行自己的「自杀计划」。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
她在家人的支持下，慢慢开始勇敢面对，并在阿尔茨海默症协会上发表感人肺腑的演讲，激励和她同样身患这种可怕疾病的人们。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
面对记忆混乱的爱丽丝，家人们也有情绪崩溃的时候，但最终还是会满怀耐心和理解，一直陪伴着爱丽丝。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
影片的最后，爱丽丝丧失了很多很多记忆，但她仍然记得——「爱」。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
《依然爱丽丝》，浮游炮一直觉得这部电影的名字起得特别好，才华、成就、记忆的逝去都不影响她依然是爱丽丝，她依然是那个值得被爱的人！
当一切外在因素从生命中剥离出去，爱占据了所有，无视生老病死……
的确，阿尔茨海默症是一种可怕的疾病，目前无法治愈。但电影还是给出了答案：对于阿尔茨海默症患者来说，身边人的爱与陪伴，就是最有效的药。
阿尔茨海默症多发于老年女性，正因为如此，我们应该多关心关心身边的长辈。平时多找妈妈（亲友）聊聊天，督促她们丰富社交活动，改善心情，有助于身体健康。
接下来，浮游炮为大家准备了如何预防、发现并应对阿尔茨海默症的干货，希望能帮助到更多有需要的小伙伴。
阿尔茨海默症如何预防？
由于阿尔茨海默症目前病因不明，因此也没有十分明确的预防方式，以下是央视新闻发布的阿尔茨海默症患者预防十二法：

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总的来说就是3大原则：

多做健脑活动；
改善精神健康和睡眠；
预防慢性病。

阿尔茨海默症如何尽早发现？
这里大家一定要注意！阿尔茨海默症不是简单的健忘，如果你发现身边的老人、长辈出现这些症状：

一遍又一遍地重复陈述和提问；
忘记谈话、约会或事件；
经常乱放物品，经常把它们放在不合逻辑的地方；
在熟悉的地方迷路；
忘记家庭成员和日常物品的名字；
难以找到合适的词语来识别物体、表达思想或参与对话；
难以思考和推理，特别是对抽象概念，如数字；
注意力难以集中。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
最好及时去医院检查！！！
医生会进行一系列测试，比如评估就诊者的记忆力和其他思维能力、视觉和听觉、身体协调程度、身体平衡以及神经反射。
并通过验血来排除其他可能因素，例如甲状腺疾病或维生素缺乏症。
最后，还需要做一些大脑的相关检测，比如核磁共振（MRI）、计算机断层扫描 (CT)以及正电子发射断层扫描 (PET) ，来明确病因到底是阿尔茨海默病还是中风、头部创伤或肿瘤。
阿尔茨海默症患者面临着什么？
看完电影，我才发现我对阿尔茨海默症的认识太浅薄了，它远比我们想得可怕！
患者不单单会忘记回家的路或是别人说的话，严重时连基础的生活行为都难以完成，同时还会对情绪和心理造成严重的影响。
阿尔茨海默症患者面临着以下严重的问题：

记忆力持续减退并恶化，影响正常的工作和生活；
难以集中注意力和思考，尤其是关于数字等抽象概念，严重时无法识别和处理数字；
判断能力下降，难以做出合理的决定；
难以进行需要按顺序完成的常规活动，比如做饭、出门等，严重时难以穿衣和洗澡；
性格和行为的巨大变化，导致沮丧、冷漠、退缩、较大的情绪波动、不信任他人、易怒和攻击性、失眠、离家出走、失去控制、妄想（觉得某物被偷了）。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
作为身边人，我们该怎样帮到ta？
如果身边有亲友不幸患有阿尔茨海默症，这份「照看指南」请收好：

定期锻炼

每天散步等活动有助于改善情绪，保护关节、肌肉和心脏的健康，同时促进睡眠、预防便秘。
如果阿尔茨海默症患者行走困难，也可以使用一些辅助工具帮助他们锻炼。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图

保证营养

阿尔茨海默症患者可能会忘记吃饭或不想吃饭，也很可能忘记喝足够的水，导致脱水和便秘。
所以你要尽量准备健康并营养丰富的食品，同时鼓励他们每天多喝水，但要避免饮用含咖啡因的饮料，这会让患者情绪烦躁不安，干扰睡眠并引发尿频。

多做些令人愉悦的活动

增加社交，并多做些有趣的活动可以改善阿尔茨海默病患者的健康，可以尝试的活动有：

听音乐或跳舞；
阅读或听书；
园艺或做工艺品；
老年人的社交活动；
亲子活动。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图

情感支持

阿尔茨海默病患者会经历多种情绪——困惑、沮丧、愤怒、恐惧、悲伤和抑郁。
比如电影中的女主爱丽丝，从事业有成、光鲜亮丽的成功女性，变成了说话磕磕巴巴、生活都不能自理的病人。这其中的巨大落差，很容易让人抑郁。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
这时，我们可以耐心聆听，悉心照料，关注他们的情绪，防止患者陷入抑郁。
最最重要的是，为了不让患者感到羞愧，一定要保持尊重，哪怕患者没做好日常小事，因为那对于他们来说也是很有难度的。

平静的环境

尽量让患者处于平静稳定的家庭环境中，嘈杂、人流量大、需要做复杂的任务，都会引起患者焦虑，导致思考能力进一步下降。

生活小技巧

除了以上这些大方向上的建议，还有一些生活小技巧可以帮助到阿尔茨海默症患者。
总原则就是：建立、加强日常习惯，降低记忆负担，减少做复杂的活动，让患者的生活更轻松。

将钥匙、钱包、手机和其他贵重物品放在家里的同一个地方，以免丢失；
将药物存放在安全的地方，安排好每天要吃的量，并每天检查患者是否按量服用；
安全的情况下设置自动付款；
让患者携带具有定位功能的手机，并将重要的电话号码存入手机；
在门窗上安装报警传感器；
患者和护理人员见面尽量在每天的同一时间；
在家中准备一些日历、项目清单和黑板，方便记录每日行程；
移除多余的家具、杂物，并扔掉地毯；
在楼梯和浴室安装坚固的扶手；
确保鞋子和拖鞋舒适并防滑；
减少镜子的数量，镜子中的影像可能会让患者困惑或恐惧；
确保患者随身携带身份证明或者带有联系方式的手环。

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▲图片来源：《依然爱丽丝》截图
今天的六号厅就放映到这里。
阿尔茨海默症确实是一种可怕的疾病，身为子女，我们能做的就是多关心关心妈妈（亲友），时常回家看看，打个电话，以免她们感到孤独，在出现类似症状的时候及时就医。
退休的长辈们不需要工作，再加上精神状态不如年轻人，很可能长期宅在家不与人交谈，这很容易陷入抑郁的情绪，不利于健康。
这时，我们要多鼓励她们跳跳广场舞、逛逛公园和菜市场、搓搓麻将，或是和同龄的「老姐妹」们一起出门玩耍~
最后，如果身边有人不幸患上了阿尔茨海默症，相信你看完文章，也一定会理解他们的痛苦，多些耐心和尊重，更好地照顾他们，共同面对病魔！
真心希望今天的内容可以帮助到你，也欢迎分享给有需要的小伙伴！
希望朋友们持续关注「第十一诊室」，我们也会在接下来的日子里给大家送上更多对女性有帮助的硬核科普！
我爱这个世界！
参考文献

图片: 黄仔 | 撰稿: 浮游炮｜责编: 浮游炮
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