秋天天气比较干燥,空气中的湿气和水分少,再加上早晚温差大,容易让寒气入侵身体,增加了患上哮喘以及支气管炎的风险 。女性在秋季要时刻做好保养工作 。
文章插图
女性在秋天如何保养?做好身体保暖
俗话说春捂秋冻,进入秋天后不能太早穿很厚的衣服,应该适当的接受凉爽带来的刺激,这样能提高身体的耐寒性 。过早的穿很厚的衣服会减弱身体对冷的调控能力,影响了身体健康 。但是秋冬时也要有度,必须做好腰腹部、双脚及肚脐部位的保暖,以免让寒气入侵 。在秋天雨水多而且早晚温差大,尽量不要穿拖鞋,会让寒气从双脚侵入身体,影响了下腹部以及子宫的血液循环,紊乱了月经甚至会出现痛经 。
文章插图
防止疾病入侵
秋季万物凋零,部分人群容易出现悲秋的情怀,应该及时更换情绪,保持积极乐观的心态,以免导致肝气郁结,影响了肺部和肝脏健康 。秋天干燥容易出现皮肤脱皮以及瘙痒等,加快了水分的流失,降低了皮肤屏障功能,所以要多喝水,每次洗完脸之后及时涂抹上保湿霜,每周至少要敷两次补水面膜 。秋天不能穿紧身的牛仔裤,这样会让私处一直处于高温潮湿环境中,再加上局部不透气不能及时挥发流出来的汗液而刺激细菌的生长,导致阴道炎的产生 。
文章插图
合适的进补
当秋燥入侵身体时会出现明显的不适感,比如口干舌燥、上火和口腔溃疡等,所以要合适的进补来补充身体的消耗 。尽量以清补为主,平时多吃健脾清热的食物比如山药或者荷叶等不能吃温补类的狗肉、羊肉和桂圆等 。秋季多吃白萝卜,里面含有的辣味成分能够抑制细胞的异常分裂,防止癌症的产生,同时也能够提高免疫力,具有化痰止咳的功效,除此之外白萝卜也能够杀菌,抑制血小板的凝聚,刺激食欲 。里面含有的淀粉分解酶以及膳食纤维能促进食物的消化及吸收 。
温馨提示
【3个方面的保养措施 女人需要哪些保养】女性朋友在秋季要适当的进补,切不可盲目 。秋季是梨上市的季节,里面还有大量的矿物质维生素以及水分,具有清热降火以及生津解渴的功效,同时也能够止咳化痰,特别适合于秋天吃,能缓解上呼吸道感染所引起的咽喉肿痛 。
- 京东|注销白条、金条?有人冒充京东客服诈骗 官方回应来了
- 63岁退休大爷拍短视频,粉丝高达167万,学会3个技巧很重要
- 追女生3个月没什么进展,追女生为什么不能超过四个月
- 一生美蓝莓虾青素眼贴怎么样?蓝莓虾青素眼贴使用方法
- 车祸|林志颖车祸瞬间视频 车燃烧3小时未熄灭!林志颖方发声明 接下来两三天是关键
- 新媒体文案10w+爆文排版方法!
- 方法论:如何从0到1设计用户激活增长策略
- 苹果首次官方打折:618尚未开始,天猫已经赢了
- 如何选择赚钱副业??在家赚钱的很多种方法,介绍7种赚钱方法
- 王者荣耀巅峰赛如何参加 s20赛季巅峰赛调整一览参加方法分享