让出轨老公后悔莫及怎样让出轨的老公愧疚 _情感生活

没有什么比被一个你非常信任的人背叛更让人痛苦的事情了。
那种被深爱的人背叛之后的震惊、愤怒、不解、伤心，继而开始自我怀疑，情绪失控，反复无常的感觉，让整个人都陷入了负面情绪的巨大阴影中无法自拔。
最近，珊珊（化名）就遇到了这样的问题。
珊珊和老公结婚8年了，五年前，他们拥有了一个可爱的女儿。珊珊在女儿出生后，就辞去了工作，把精力都投入到了家庭和抚养孩子上。
在亲戚朋友看来，珊珊是一个很称职的母亲和妻子，珊珊也一直觉得自己很幸福，不仅老公疼爱自己，婆媳关系相处得也非常好。
直到有一天晚上，老公去洗澡，珊珊发现他的工作手机有新消息提示，只见一个备注是“公司王总”的人发来了一段话“今晚老地方见，床上等你~” 。

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一瞬间，女人的第六感告诉她老公已经出轨了，再往上翻看，就是一些老公对那个女人抱怨珊珊如何不理解自己，没有女人味之类的话。
珊珊顿时感觉自己身上的血液都在往头顶冲，手不由控制地抖动着，想放下手机但是发现自己的四肢都是麻木的。一时间，崩溃、愤怒、屈辱、不甘心，难过，通通涌上了心头，珊珊只觉得身边的空气一点点被抽空了，像一条搁浅的鱼，快要窒息而死。
她无法让自己冷静下来，此时刚好洗完澡的丈夫出来了，发现珊珊的状态不对劲，又发现她正拿着自己的工作手机在看，就猜到了大概。于是跪在地上，乞求原谅，甚至还说只要不离婚，自己什么都愿意，还当着珊珊的面和第三者断了联系。
珊珊并没有正面回应丈夫，一夜无眠，珊珊想了很多，虽然不知道如何再去面对这段关系，但是离婚并不是自己想要的结果，毕竟自己没有工作，孩子也不能没有爸爸。
可是对于珊珊来说，一旦信任感崩塌，再想建立就难于上青天了。

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她会不由自主地怀疑老公的每个晚归的晚上，怀疑他是不是又去和谁私会了，怀疑他是不是还有别的手机，甚至怀疑老公只是为了暂时稳住她而选择了回归家庭。
越是这样想，心里就越不平衡，每当老公想要和自己亲近的时候，她都会联想到老公和别的女人缠绵的场景，一想到这些，她就会倍感恶心，眼前的男人也是越看越不顺眼，疯了一样的打骂和指责老公，说他没有良心，抱怨对方不懂感恩，还说不如离婚算了。
丈夫还是选择在沉默中爆发了，他向珊珊提出了离婚，还说自己和珊珊在一起时，从来没觉得自己是个男人。
可是珊珊害怕了，毕竟自己并不是真的想要离婚，当她反应过来的时候，对方已经搬出了这个家。
珊珊找到我的时候，隔着屏幕，我都能感受到她的痛苦和纠结，一方面是自己放不下老公出轨的事实，一方面又无法真的舍弃这段关系，不知道该如何做出选择。

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她和我说过最多的一句话就是“我从来没想过他会出轨！”
从发现老公出轨到找到我，短短两个月，珊珊说自己已经陷入了无穷的焦虑和自我怀疑中，晚上整宿整宿地睡不着，面对孩子的询问，她只能说爸爸出差了。等到孩子睡了，她躺在空荡荡的床上，才敢把情绪投进这无穷的黑夜中。
当婚姻走到这般田地，该不该离婚，就成了我们在痛苦之余还要考虑的另外一个问题了。

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该不该离婚这个问题，我不能直接告诉你答案，毕竟每个人心里在乎的都不一样，所以我更想告诉大家从哪些角度去决定自己如何选择。
审视婚姻关系：你们相爱吗？
在你们进入一段婚姻关系时，虽然综合考虑了很多因素，但是基于这一切的原因还是你们彼此相爱。
所以在选择结束这段关系时，你也可以诚实地问下自己的内心，也问问那个选择背叛的男人：
你的负面情绪中，是愤怒更多，还是痛苦更多？你觉得自己对他还有爱吗？那些当初让你决定和他走近婚姻的优点还在吗？他还爱你吗？他爱上你的那些点还在吗？如果你在认真感知了自己的情绪之后，发现自己已经无法继续爱对方了，或者对方已经明确告知对你没有感情了，单方面的爱是无法让婚姻继续的，这种情况下，不妨坦然接受现状，调整好自己才是最重要的。

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审视自己：你还能再次相信他吗？
由于婚内出轨带来的信任崩塌，是无法在短时间内修复的。
被信任的爱人深深伤害和背叛过之后，就会觉得自己再也无法相信爱，无法从另一半身上获取安全感了。哪怕是对方选择了回归，也会情不自禁地想起对方背叛自己的样子，并且对TA的一切举动都呈现出防御和怀疑的状态。
这种状态下的你们，就算婚姻依旧，也会因为相处地不愉快，而不断地指责和抱怨对方。如果你不知道自己是否能够再次相信他，不妨问问自己这些问题：
他的出轨原因是什么，是人品问题，还是因为别的？在你发现他出轨后，他的态度怎么样？你能够既往不咎吗？一定要看清自己的内心之后，再去做选择。

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3.判断利弊：离与不离的代价是什么？
我一直觉得，不管是结婚还是离婚，都得“现实一点” 。
就像我在开头说的那样，很多女性群体不知道如何抉择，就是怕自己选错，怕自己后悔。如果你无法冷静下来，那么可以去想想一些比较现实的问题：
离婚后的财产如何分割孩子以后的抚育问题离婚之后你会过得比现在更好更快乐吗你做好离开这段婚姻的准备了吗以后的生活规划有方向了吗你要怎么和对方谈财产的问题？要不要争孩子的抚养权？要怎么告诉孩子离婚的事情？要是带着孩子，以后的生活要怎么安排？自己有信心面对新生活吗？离婚之后一定会过得比以前好吗？你能够接受以后独自生活的挑战吗？二婚的对象一定比上一个好吗？
诸如此类的问题，都需要你做好充足的思想准备。如果并没有一个人面对和解决问题的能力和勇气，还是需要谨慎一点。
千万不要为了离婚而离婚，不要企图用感性的思维去解决理性的问题。
如果上述的问题你都已经思考清楚了，做了挽回的决定，那么请继续看下去。

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不再纠结于谁对谁错
其实，不管你是选择离婚还是选择挽回，这种时候都没有必要再去纠结谁对谁错了。
毕竟选来选去也就这几个人，答案也就这么几个，可是没有一个答案真的有利于你去挽回。
没有具体的一件事或者明确的一个人可以让他出轨，人心是复杂的，出轨的原因也是复杂的。
当事情发生后再去想，无非是给自己找罪受，找不愉快，让自己好不容易冷静下来的心再一次陷入失望和痛苦的负面情绪中。不仅让你饱受折磨，还会让你在不理智的情况下做出不理智的事情，说出不理智的话。
越是这种时候，越要让自己放下执念，千万别让自己变成了一个“怨妇” 。

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2.先放下，才能更好地拿起
在我们遇到突发事件时，情绪是最难解决的那一关。更何况是出轨这件事，并不是单纯地大哭一场，或者对着伴侣发泄，或者闹得人尽皆知，就能够让负面情绪消失殆尽的。就像案例中的珊珊一样每次发泄完之后，她还是会想起那些糟糕的事情，进而继续被困在自己选择的情绪沼泽中。
大多数人都能意识到自己在这些情绪下做了很多不理智的事情，但是却不知道到底要怎么才能让自己冷静下来。
负面情绪的本质并没有好坏之分，而我们作为主体，如果处理不好这些负面情绪，带来的后果才是不好的。
只有当你认真地去感知了自己的负面情绪，去理解其中不被看见的部分，发掘自己内心真正稀缺的部分，才能让它们平静下来。它们就像是小孩子，不被父母关注的时候，就会哭闹，而当你给予陪伴的时候，它们就会安静下来。
当然了，并不是一次两次就可以抚平所有的创伤，而是在你每一次感受到它们的来临时重复这样的操作，那么不被看见的部分越小，你会受情绪影响的部分也就越少。

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真正的挽回，是男人愿意主动离开第三者
如果挽回只能改变当下的情况，而无法解决根本的问题，那这样的挽回是没有意义的。
我们无法改变别人，我们只能通过改变去影响别人。
A、满足他的需求
所有的出轨背后都隐藏了一份需求不被满足的真相。
生理需求也好，心理需求也好，在你身上得不到的，他总会想办法在别人身上得到。
因此，你要在满足对方需求的前提下，建立一种新的相处模式。
B、提高出轨成本
尝试过三人行的人，欲望得到了放大，就会持续地想要继续这种关系。这种时候，如果出轨的成本还很低，那他为什么不去做呢？
男人是很理性的动物，做决定前权衡利弊是一定的。有些男人出轨了不愿意离婚，就是因为考虑到离婚对自己的好处并不大，但是会继续出轨，就是因为女人的框架感太弱，才会让男人再三触碰你的底线。
想要他“不敢”再出轨，就要建立好自身的框架，让他明白你的底线。

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回归后的婚姻关系修补
出轨之后，两个人的关系不免会有裂痕出现。已经发生过的事情我们无法改变，唯一能改变的，就是我们自己的心态。
当两个人已经决定继续在一起之后，对于之前的事情，还是不要再做过多的追求和回忆了。但是坦诚地沟通彼此的感受还是非常有必要的。
当然了，也可以多做一些充满新鲜感和拉近彼此关系的事情，比如一起做饭，一起带孩子去游乐场玩耍等等。
而对于信任感和安全感的重建，就需要你们彼此的共同努力了，毕竟婚姻不是一个人的战场。
两个人在一起，就像是镜子一样，你在对方身上可以看到你是谁，他也可以在你身上看到他是谁，这个过程是相互的，不适单纯靠一方就能够让关系更好的。
【让出轨老公后悔莫及怎样让出轨的老公愧疚】最后我想说，不管怎么样，你只有先爱自己，才有精力去爱别人，也不要因为一次经营的失误就否定自己。不管你的选择是什么，只要愿意承担选择过后带来的后果，那这个选择就没有绝对的正确和错误。

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让出轨老公后悔莫及 怎样让出轨的老公愧疚

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