泡温泉头晕怎么回事泡温泉头晕怎么办 _生活百科

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马上冬天就要到了，又可以和朋友约着一起美美的去泡温泉了，泡温泉对人身体也有很大的好处。但是狠很多朋友在泡温泉的时候感到头晕，这是怎么回事呢。
泡温泉头晕怎么回事 1 氧气不足：空气不流通造成缺氧泡温泉时头晕想吐可能是因为缺氧所导致，温泉环境除了温度较高之外，温泉中的矿物质会随着泉水蒸发而分布在蒸气之中，改变空气环境，让氧气变得较平常稀薄。例如温泉中的硫化氢，比空气重约1.9倍，因此会沉积在空气中靠近泉水表面的地方，享受全身浴时刚好会吸入浓度较高的硫化氢，长时间下来就有可能造成缺氧，导致头晕想吐，因此建议选择设有空气调节装置的泡温泉环境。
2 血压过低：太快起身造成低血压泡温泉的水温会让血管扩张，降低血压，长时间血压太低可能会造成泡温泉时头晕想吐的感觉。另外若长时间以坐姿待在温热泉池中，起身时速度太快也可能会让血压一直之间无法适应，造成姿势性低血压而感到头晕想吐，因此泡温泉时应多换姿势，且结束泡温泉时应慢慢起身。
3 水分太少：泡太久造成脱水现象泡温泉时可能不会发现自己正在大量流汗，其实身体在泡温泉时，人体也会流失些许的水分，身体浸泡在比体温略高的泉水中，能帮助能量代谢，因此会消耗些许体力与热量，如果泡得太久且没有适时补充水分，就可能会造成脱水的现象，导致头晕想吐，因此建议泡温泉前后都要摄取适量水分。
4 血糖过低：空腹泡温泉造成低血糖泡温泉头晕塬因还有可能是空腹血糖过低所造成，泡温泉其实就像在运动，高温会促使身体转换能量，消耗体内的葡萄糖，当血糖过低时就可能会引起泡温泉时头晕想吐的反应，因此泡温泉最好先吃点东西垫垫胃，食物的选择方面请避免麻辣及含有酒类的料理。

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泡温泉头晕怎么办1 泡温泉之前吃点东西
在我们平日洗澡的时候，有些人空腹洗澡，会出现头晕恶心甚至晕厥的情况，泡温泉也是相同的道理。在泡温泉之前，是一定要吃点东西的，但不要过饱，也不要吃油腻的食物，最好是喝一小碗粥，吃点小蒸包之类。这样能够有效的防止泡温泉的时候头晕恶心，且还会有效的防止泡温泉时突发脑溢血这样严重后果。
2 让身体慢慢适应温泉水温
泡温泉的温度是很有讲究的，一定不要直接选择高温的池子，要循序渐进。先选择温度比较适中的池子，先让身体各个感官适应一下温泉里面的温度。比如先用手试一试水温，然后用手捧一些水在自己身体上，比如腿上面，胳膊上，当身体适应了泉水的温度之后，再慢慢进入池子中。进入池子中的时候不要猛然坐下去，会让你的心脏承受护不住的哦，先在池子里呈现站着的姿态，满满的下蹲，这样才不会出现泡进池中渐渐头晕的现象。
3 身体不适时暂时不要泡温泉
当一个人身体不适的时候，去泡温泉会很容易加重弄身体的不适感的。很多人觉得，身体不舒服的时候泡泡温能够缓解身体不适，但要看是怎样的不适感。如果是眩晕或者头晕之类的问题，就不要泡温泉，会在泡温泉的时候加重你的眩晕。而那些比如腿疼啊或者浑身骨节酸痛的人群，倒是可以尝试一下的。
4 注意泡温泉的环境温度
一般那些建立在室内的温泉，里面的温度是很闷的，且在雾气缭绕中很容易产生头晕感。这就像是一个稍微有些晕车的人，在坐车的时候恰逢大雾天，这样会加重晕车问题的。所以说泡温泉的时候如果感觉到了头晕，赶紧离开那个环境，让自己呼吸一下新鲜空气，并且对一些适当的头部按摩。个人建议，泡温泉最好选择露天的温泉，室内温泉的话，不如在家里泡一泡澡了。
5 谨防水温过高
咱们在平日里泡澡的时候，通常会有这样的体验。浴池中的水温过高的时候，你会感觉到有些许的气短现象，这便是因为水温过高造成心脏负担的原因了。所以说在泡温泉的时候，千万要注意温泉水的温度，一般选择四十度的水温就可以了。这样的水温对于女性来说，也能有效的降低因为泡温泉，而引发一系列的妇科感染问题。
6 泡温泉时间过长
长时间在高温的温泉中会加重心脏负担，不但会出现头晕现象，很多人还会出现突然晕厥，甚至是脑溢血突发的问题。当然如果你想要多泡一会儿，那么可以在泡温泉二十分钟后站起身休息一会儿再开始泡。
7 在温泉池中不要动作过猛
泡温泉不是洗澡，不需要你扎一个猛子进去，也不需要你猛然来一个大马趴表演，这样的话很容易出现头晕问题的。泡温泉的时候全身血管会得到一个扩张，你要是突然站起身的话，很容易造成脑部供血不足，自然会引发头晕问题了。
8 特殊人群尽量不要泡温泉
特殊人群指的是那些年老一族，还有患有身体重大疾病问题的人群，以及高血压人群，还有心脏病、糖尿病等等这一系列心脑血管疾病，以及贫血或者眩晕症患者，如果想要泡温泉的话，一定要有家人陪伴，且要严格遵守健康泡温泉的方式。还有一系列患有呼吸道疾病，以及妇科疾病，比如阴道炎的女性，尽量在泡温泉的时候不要选择过高或过低的温度，以防止遭受细菌的侵袭，导致疾病的严重性。

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一年中什么时候泡温泉最合适一般为冬季，晚上为宜。

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泡温泉应该注意的事项：1.肚子饿的时候，不可以马上浸温泉，因为空著肚子泡温泉很容易会有头晕，想要吐及疲倦的情形。
2.如果坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累了，不可以马上去浸温泉，不然会越泡越累。
3.睡眠不足或是熬夜，如果突然浸温度很高的温泉，可能会发生休克或是脑部缺血情形。
4.心情很兴奋或是很生气，心跳变快的时候，也不适合浸温泉。
5.刚吃饱饭或是喝完酒，不可以马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形。
6.营养不良或是生病刚好，身体很差时，千万不可以去浸温泉。
7.有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，要浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦身体，再泡温泉，不可以一下子就去泡温泉，才不会影响血管的收缩。
8.有癌症、白血病的人，不适合浸温泉，因为容易刺激新陈代谢，使身体很快变衰弱。
9.如果有得到急性感冒、急性疾病及传染病的人，最好不要去浸温泉。
10.女生生理期来时或前后，怀孕的初期和未期，最好暂时不能浸温泉。
【泡温泉头晕怎么回事泡温泉头晕怎么办】11.浸温泉的时间，要用温泉的温度来看，太热时不可以泡太久12.如果在浸温泉的时候，感觉身体不舒服时，就应该离开，不可以继续的在浸温泉。