宫寒吃什么好，教你如何食疗！ _食疗

“痛经是宫寒吗？” “手脚冰凉是宫寒引起的吗？” “不孕是因为宫寒吗？”我们在日常生活中常常听到宫寒这个词语，可是却没有实质性的了解宫寒问题。大家常说的宫寒到底是什么意思？所谓宫寒，字面的意思是子宫寒冷，但传统医学文献和教科书中无宫寒一说。那到底因为什么，别人会说你宫寒？我们来听听中国中医科学院西苑医院郎娜专家讲讲“什么是宫寒” 。

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什么是宫寒
宫寒是“胞宫寒冷”的简称。清代妇科专著《傅青主女科》有“胞胎寒不孕”的说法。但中医并没有宫寒这个病名或证型，老百姓平常说的“宫寒”，主要是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一系列症候。
发生宫寒的原因，有先天和后天因素。先天因素主要是指肾阳虚，后天因素既有外邪因素，又有内生因素。外邪是指贪凉涉水、过度吹空调，贪食寒凉食物，或长期居处寒凉之地、冬季穿着过于单薄，导致寒邪入侵；内因有早产、流产等导致的脾肾阳虚。
宫寒可在女性的经、带、胎、产以及杂病等各方面有多种不同的临床表现，例如可能有月经不调、闭经、痛经、不孕、流产、妊娠后胎儿发育迟缓等，还可能伴有的全身表现，例如怕冷、手足发凉、小腹冷痛、腰膝酸软、性欲淡漠、大便稀溏、舌质淡，苔白，脉沉紧或虚等。总体治则，温补肾阳，可选用温经汤、少腹逐瘀汤、艾附暖宫丸、金匮肾气丸、温胞饮等。
宫寒无论是实寒还是虚寒都可以引起经、带、胎、产以及其他疾病，如果不积极治疗或者调整改善，对女性的健康会有不同程度的影响。

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教你如何诊断宫寒
女性出现宫寒问题，需要及时进行治疗。不过很多女性却不知道如何分辨是否是宫寒。现在我们就从中医的望闻问切一起来看看吧。
望：面色晄白或青白，形体略胖、舌质黯淡、舌苔白；
闻：白带清稀无味，月经色黯淡无异味；
问：月经不调、流产、恶露不绝、不孕、各种妇科疼痛，全身小腹冷痛，得热痛减，怕冷、手足发凉、腰酸腰凉、性欲淡漠、大便稀溏等；
触：小腹的温度较低。
【宫寒吃什么好，教你如何食疗！】宫寒吃什么好
女性宫寒问题，需要及时进行身体的调理。在身体调理上面，我们需要注意饮食的选择，合理安排饮食，能够帮助我们更好的恢复健康。那宫寒吃什么好呢？

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1.山药
山药有主伤中补虚，除寒热邪气，补中益气力的功效，常食可缓解女性手脚冰凉。
2.桂圆肉
桂圆具有补血的效果，桂圆是属于滋补的食材，女性适量食用，能够缓解宫寒的问题。
3.红糖姜水
红糖姜水能暖身体，女性要是出现痛经问题，就可以适当的选择红糖姜茶。
4.红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
5.黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
6.羊肉
羊肉属于热性食物，温中补虚，益气摄血。适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

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