洗澡到底先洗身还是先洗头?洗澡的正确顺序是怎样的


洗澡到底先洗身还是先洗头?洗澡的正确顺序是怎样的

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【洗澡到底先洗身还是先洗头?洗澡的正确顺序是怎样的】99%的人洗澡顺序是错误的在网络上迅速占领热搜榜,但是也同时让人们开始关注洗澡这个问题 。那么,洗澡到底先洗身还是先洗头?洗澡的正确顺序是怎样的?
洗澡到底先洗身还是先洗头洗澡对于人们来说,最常见的就是先洗头再洗澡了,无论是淋浴与否貌似这都是大家最常见的习惯了 。
然而当医生说出这番话,很多人都表示,这么多年洗澡都洗错了 。
采访人员向台州市中心医院神经内科主任医师毛玲群求证,她认为,洗澡先洗头容易诱发脑溢血是真的,但洗澡先洗身也容易诱发脑梗死,脑溢血和脑梗死统称为脑中风,所以洗澡先洗头或先洗身都容易诱发脑中风 。
“如果患有高血压或动脉硬化,或喝酒后,洗澡时先洗身再洗头,否则容易诱发脑溢血 。”毛医师说,患有高血压或心血管疾病的人,血管壁比较薄,遇高温迅速“热胀”,一不小心就会爆裂 。特别是冬天,如果马上洗头,一碰到热水,血液一下子集聚到头部,可能会导致头部血液流通不畅,经常这样,很有可能诱发脑溢血 。
洗澡到底先洗身还是先洗头?洗澡的正确顺序是怎样的

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毛医师建议,知道自己或者身边的人有类似疾病的,建议先洗身,在清洗身体的时候,应该先从远离心脏的四肢开始冲淋,等身体适应后,再冲躯干,最后洗头 。
“相反,如果患有低血压或身体素质较弱的,或医生有提醒血液粘稠度较高容易引发脑梗死的,洗澡时应该先洗头再洗身 。”毛医师说,容易发生脑梗死的,一般脑动脉比较狭窄,如果先洗身,身体温度一升高,血液重新分布时会迅速流往四肢,脑部的血液供应量就会减少,脑部缺少血液,很有可能诱发脑梗死 。
“但是洗澡直接导致死亡的几率比较小,脑溢血或脑梗死的发生具有偶然性,跟自身的身体素质基础和疾病有关,洗澡顺序没有对错之分,洗澡只能是一个诱因,大家不必太恐慌,最好根据自身的身体素质来选择顺序 。”毛医师说,对于身体素质好的人,就不必太在意洗头洗身的顺序,按照自己的习惯来就好,但是水温最好控制在40摄氏度左右,接近身体温度,时间也不要太久 。
“至于把洗脸的顺序放在首位,跟发不发病没多大关系,对保养皮肤来说是科学的 。人体淋了热水后,温度升高,毛孔会迅速扩张,先洗脸可以深层清洗毛孔,如果脸放最后洗,脸上的脏东西就会随着毛孔的张开进入内层,紧接着毛孔收缩,就更难清洗 。”毛医师说 。
另外,冬季来临,脑中风高发,毛医师建议,老年人和“三高人群”(高血脂、高血压、高血糖)要特别注意,包括饮食和情绪 。
洗澡的正确顺序是怎样的一:洗脸
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原来,当你进入淋浴房后,热水一开,就会产生腾腾蒸气,而人体的毛孔遇热会扩张,所以如果当你在此时没有先将脸洗干净,脸上积累了一天的脏东西,便会趁你毛孔大门开启之时,潜入你的毛孔 。久而久之,你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大,占据着本不应该属于它们的领地,你脸上的痘痘也会愈冒愈多,但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘” 。
二:洗澡
洗澡时水温可以偏热,这样能有效促进新陈代谢,加快血液循环,扩张毛孔,将身体汗垢彻底排出 。人体每排出一公斤汗水,约可带走540卡热量 。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右,就可消耗200卡热量!在轻松的沐浴中愉快地减了肥,真是一举两得 。
但是时间要控制在20分钟以内,并且保证通风良好 。洗澡时,闭上眼睛,尽量放轻松 。让喷头在肌肤上来回挥洒,一番沐浴完毕,肌肤与心境都能得到充分的解压 。
洗澡时需注意,别用毛巾在肌肤上反复用力搓擦,这样很容易损伤皮肤,使表皮角化层过多脱落,皮肤就会变得干燥,甚至发生皮肤瘙痒 。
三:洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润,此时,洗头的最佳时刻就已来临 。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水,把头发置于顶部搓揉片刻,用清水冲洗,切记一定要冲洗干净,再均匀抹上护发素,轻轻按摩三到五分钟,用宽齿梳梳顺,洗净 。最后,用清水彻底冲淋全身 。自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
洗澡时需要注意的四个禁忌
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1、餐后不宜洗澡
吃饱饭,洗个澡,舒舒服服上网放放松,看起来安排的这么完美,其实有很大健康隐患呢!
饱餐过后洗澡,皮肤血管扩张,大量血液会集中在体表,腹腔供血就会相应减少,会造成消化不良,胃肠功能紊乱,同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖,甚至虚脱、昏倒的症状呢!
所以,洗澡应该安排在饭后1-2小时 。
2、剧烈运动后不宜马上洗澡
剧烈运动后不宜立刻洗澡,否则容易造成心脏、脑部供血不足,甚至晕厥酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、浑身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡 。
3、洗完澡后不宜立即入睡
洗完澡体温会升高,不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌;同时枕着未干的头发睡觉,很容易头疼,严重影响睡眠质量,所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时 。
洗过澡后,可以做个补水面膜,或者听听轻音乐,点上帮助睡眠的香薰灯,读一篇打动心灵的文章,一切归于平复之后再安心入睡 。
4、忌久泡
泡澡时间过长,容易使人疲劳,易引起心脏缺血、缺氧 。严重者,会致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发心律失常而猝死 。
此外,洗澡时间过长,头部血液供应相应减少,易导致脑缺血而发生意外 。因此洗盆浴,以20分钟为宜,淋浴3—5分钟即可 。