脖子突然扭了怎么办？脖子扭伤了怎么办 _生活百科

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早起时不小心摔跤，脖子突然扭了怎么办？很多人说自我按摩可以，或是做肩颈保健操，但是具体要做哪些措施可以及时缓解脖子突然扭了的疼痛呢？下面一起来看看吧。

脖子突然扭了怎么办当感到脖子猛然扭了以后，应该立刻引起警觉，慢慢感觉是否疼痛难以忍受，是否无法转回，是否有肿胀，是否感到头发晕等等，如果有异常情况，要立刻请身边的人呼叫 120 。不能自己随意扭动，更不能允许他人（专业医生除外）随意扭动。多留心，注意观察。如果伤的不重，自己可以贴膏药治疗。但千万不能掉以轻心，要注意保护，减少扭动。密切注视自己身体的变化情况。感到肢体麻木、头晕、肢体运动不协调时，马上去医院。

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脖子扭伤了怎么办脖子扭了之后千万不要自己去治疗，一定要选择科学健康的方式，不然只会伤害你的你的脖子。
1、做肩颈保健操
将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上。然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作。
2、请医生做按摩
病人端坐于方凳上，医者站于其后或一侧。取穴风池、颈中、肩井、肩外俞、绝骨、落枕穴。
用自己的拇指在颈部做推法，理顺筋肉，这样来回几次。另外用拇指按压疼痛的地方。
以消散筋结。一手按住痛点，另一手扶于头顶部，做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大，以改善颈部的活动功能。
3、颈部侧扳法
让医生站在病人的后面，病人坐在椅子上。
医者右手虎口张开卡在颈部的左侧，左手扳于头部右侧，向左用力，嘱病人充分放松，两手成相反方向。当侧屈至最大角度时，稍加用力扳动，并可发出“响声” 。然后用同法施于对侧。

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4、颈部旋转扳动法
病人端坐于方凳上，医者站于其后。
医者一手扶于后枕部，另一手扶于下颌部，稍加活动后，嘱病人充分放松，当旋转至最大角度时，两手成相反方向扭转，并可发出“响声” 。然后用同法施于对侧。
5、自我按摩颈部
①用多指(食、中、无名、小指)按揉颈部二十至三十次。捏拿肩筋二十至三十次。缓慢地做颈部侧屈及旋转活动二十至三十次。每日早晚各一次，也适用于颈部扭伤。
②用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉。自上而下，再自下而上，如此反复按揉15～20次，每天做2～3遍。注意按揉时力量要适中，过大或过小均不相宜，以自觉略有酸胀为度。
③两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
6、热敷扭伤部位
采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
7、服用止痛药物
口服去痛片1片，有临时止痛之效。

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可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次。
用伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。
8、耳针针刺穴位
耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。
针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴。不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。
9、两手交叉争力
两手十指交叉，手掌置于颈项之后，将颈部用力向前推，颈项则与手用力的方向相反，用力向后挺直。与此同时，左、右摇头3～5次，然后放松，稍停片刻，再重复做，可做5次左右。
注意两手是置于颈后部，不要放在脑后枕部，用力向前拉颈项时，两臂宜适当分开，以利于颈部左右转动。
10、摇头晃脑观天
①晃头：即摇头动作，古称“狮子摇头” 。将头部进行前后左右的摇晃。注意开始摇头时动作宜缓慢，不要用力，头部晃动的幅度，可以逐渐加大，同时颈部要尽量放松，肌肉不要紧张。
②观天：取直立体仰，缓缓仰头，达最大限度后，头部向左、右两侧转动各5～10次，然后恢复原来姿势。可反复进行多次训练。对于长时间低头、伏案的人来说，此法最为适宜。

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脖子上的“死穴”不要碰武侠小说或武打片里经常会出现这样一幕：侠盗激战中，大侠一手掐住盗贼脖子。不一会儿工夫，那盗贼脖子一歪，就没反应了。
在你颈部外侧的中部，颈动脉搏动最明显的地方，有个叫做颈动脉窦的部分。
颈动脉窦内有特殊的感觉神经末梢，它好像灵敏的“按钮”或“开关”一样可以调控血压和心率。
如外力压迫颈部，就会出现反射性的血压下降、昏倒等，这是暂时性脑缺血、脑缺氧所引起的短暂意识丧失。
【脖子突然扭了怎么办？脖子扭伤了怎么办】有些人的颈动脉窦特别敏感，稍微受压就会出现头晕或晕厥等症状。