窍门一:制订戒烟策略
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很多人都是一时兴起 , 心血来潮的就开始戒烟 , 没有任何思想准备和物质准备 。然而随着兴趣越来越淡 , 戒烟的积极性也就越来越低 , 戒烟行动也就越来越随意 , 戒烟的失败率也就越来越高 。而戒烟 , 需要戒除的是烟瘾 , 是生理上的瘾和心理上的瘾 。戒烟的过程就是与烟瘾作斗争的过程 。在戒烟的过程中 , 每一位戒烟者需要结合自己的情况采取适合的戒烟方法 。只有戒烟方法符合戒烟者本人的特点 , 才能增加戒烟成功几率 。所以 , 每一位戒烟者都要在戒烟之前做好充足的思想准备 , 认真分析并对比每一种戒烟方法 , 学习戒烟知识 , 然后结合自身的情况和特点 , 制定出针对性的戒烟策略 , 且越详细越好 。这样才能增加戒烟的成功几率 。
窍门二:找出吸烟的根本原因
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每一个烟民都有自己吸烟的原因 , 和不想放弃吸烟的原因 。有的是因为社交需要 , 有的是因为缓解压力 , 有的是因为耍酷扮帅 。只有找出自己吸烟的根本原因 , 才能明白如何戒烟 。例如如果是因为缓解压力而吸烟 , 那么就可以选择其他的缓解压力的方法来代替吸烟 , 这样才能增加戒烟的成功几率 。
窍门三:“召开戒烟发布会”
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在戒烟的过程中 , 有一些人害怕戒烟失败 , 被朋友嘲笑没有面子 , 所以会选择秘密戒烟 , 不告诉任何人 。而这样的戒烟方法失败率极高 , 因为他无法理直气壮的拒绝烟友们见面的递烟举动 , 经常陷入两难的尴尬境地 。而在烟瘾发作的时候 , 也是独自一人忍受 , 没有任何朋友、亲人去给他鼓励和支持 。其实戒烟是一种非常健康的行动 , 既可以让自己的身体恢复健康 , 又可以让身边的朋友受益 , 不再遭受二手烟的伤害 。所以 , 只要朋友们知道你戒烟 , 一定会给到你支持和鼓励 。所以 , 要想提升戒烟的成功几率 , 就一定要召开戒烟发布会 , 和身边的朋友、亲戚、家人打个招呼 , 让他们都知道自己在戒烟 。然后他们就会体谅你 , 支持你 , 再次见到你的时候 , 也不会递烟给你 , 提升你的戒烟成功几率 。然后再在家庭内部召开一个家庭戒烟发布会 , 和爱人、孩子商量好 , 如何让他们监督自己戒烟 。
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【戒烟的最好方法小妙招三个介绍,适合所有要戒】戒烟有一定的难度 , 但是无论是什么样的戒烟方法 , 都可以让你感受到效果 。例如戒烟几天后 , 咳嗽不再有痰 , 咽喉不再发痒 , 胃口变好了 , 吃什么什么香 。戒烟是一件对自己、对身边人都有利的事情 , 所以一定要坚定不移的开展戒烟行动 。并且在戒烟过程中 , 掌握一定的窍门和技巧 , 提升戒烟的成功几率 。祝君早日戒烟成功 。
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