干燥症是怎么得的?不能离开水? _生活百科

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睡觉醒来口干舌燥怎么办？这是怎么回事？很多人起床的第一件事就是去喝水，这样好吗？医生表示，这都是干燥症惹的祸，干燥症不能离开水吗？让我们来看看结果吧。

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【干燥症是怎么得的?不能离开水?】不少民众都有这样的经验：因为容易口干、口渴，只好随身带着水瓶，随时补充水分。奇怪的是，就算拼命喝水，这些问题还是没有解决！罹患干燥症，难道就只能花大钱吃药，没有其他方法吗？
干燥症易眼干口干恐怕是嘴巴呼吸惹祸干燥症又称为修格连氏症候群(Sjgrens syndrome) ，目前在医学上归为自体免疫疾病，典型症状包含眼睛干涩、口干，有些人可能还伴随类风湿关节炎、红斑性狼疮等疾病。干燥症一般都是给予药物治疗，而且所费不赀。
不过，医学上也出现新观点，医师认为干燥症的成因其实跟「用嘴巴呼吸」很有关联。不少民众因为习惯或者鼻塞关系，往往用嘴巴呼吸；有些老年人也是整天嘴巴都微张，透过口部呼吸而不自觉。

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口呼吸氧气过多氧化伤害酿干燥症比起鼻子，用嘴巴呼吸容易吸进大量氧气，造成氧化伤害，产生过多自由基，容易导致发炎体质，因而产生与干燥症相同的症状。有些民众不解「我们不是还担心缺氧吗？多吸入氧气有什么不好？」
事实上，人体细胞只需要微量的氧气就能运作，但是我们每天吸入的氧气通常都超出身体所需。针对习惯性用口呼吸、呼吸声音较大的人，吸入的氧气又比一般人更多。
当体内氧气过多，就会产生过多自由基攻击细胞，进而造成发炎和疾病。因此，改变用口呼吸的习惯，避免吸入多氧气，就有助于改善干燥症。
在一般生活作息里，我们每分钟只需吸1.25公升的空气，就已摄取足够氧气（0.25公升）供身体所用。但当我们坐着什么都不做时，每分钟的呼吸量平均就有4～6公升，不会不够。
研究自由基生物学的权威学者Barry Halliwell 在牛津大学出版的著作《生物学及医学中的自由基》中，首章标题就写：「氧气是毒气」。美国国家环境卫生科学研究所（NIEHS）首席研究员Clarice Weinberg 也指出，氧气其实是一种强效的「放射致敏剂」（radiosensitizer），会产生「毒性」与「引发突变」，就算体内的氧气在一般「生理水平」。因此，氧气适量呼吸就好，不宜过量。

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牙套改善呼吸干燥症困扰医师建议在晚上睡觉时配戴专用牙套，确保睡眠期间用鼻子而不是嘴巴来呼吸，就不容易感到口腔干燥，还能提升睡眠品质。专用牙套有两个作用，第一面是阻挡口内气流，引导气流只从鼻腔进出，训练鼻呼吸；第二是刺激上颚、鼻腔、舌头、咽喉等口鼻腔的筋膜。
牙套改善身体干燥等临床上，有1位57岁的薛女士，口腔时常觉得干涩有苦味，吃较干的食物还会吞咽困难，连眼睛也常出现灼热感，就医后被诊断为干燥症。由于症状严重，薛女士晚上总是睡不好，半夜醒来好几次。同时，薛女士还有胃食道逆流的问题，多种症状降低生活品质。
没想到，薛女士配戴客制化的牙套之后，不但口腔变得比较湿润，点眼药水的次数和剂量也明显减少。更令人开心的是，睡眠状态变得稳定，逐渐不需要镇定剂和安眠药也能入睡；减少用药之后，胃食道逆流的症状也有改善。
透过牙套达到减量呼吸后，不只影响呼吸道，更因为减少体内的氧化伤害，启动身体的自愈能力，不只改善干燥症，也连带改善其他看似不相干的问题，共同提升生活品质。