睾酮作为雄激素的最主要成分 ， 对于维持男性的第二性征以及生育能力具有重要作用 。医学上 ， 目前主要使用十一酸睾酮进行雄激素的补充 ， 那么日常生活中有哪些食物富含雄激素呢？

文章插图
1：淡菜淡菜又名珠菜、壳菜 。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等 。其味咸 ， 性温 ， 有温肾固精、益气补虚功效 。适用于男子性功能障碍、遗精、房劳、消渴等症 。男子常食可强壮身体增强性功能 。
2 ：牡蛎牡蛎又称蛎蛤、蚝子 。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素 。其味咸 ， 性微寒 ， 有滋阴潜阳、补肾涩精功效 。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量 。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚等有较好的效果 。
3 ：韭菜韭菜因温补肝肾 ， 助阳固精作用突出 ， 所以在药典上有“起阳草”之名 。韭菜籽为激性剂 ， 有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用 ， 适用于遗精、多尿等疾患 。用韭菜籽研粉 ， 每天早晚各服15克 ， 开水送服 ， 对治疗阳伟有效 。用韭菜根、煎汁内服 ， 可治盗汗、自汗 。

文章插图
4 ：羊肾羊肾又名羊腰子 。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素E、维生素 C、钙、铁、磷等 。其味甘 ， 性温 。有生精益血、壮阳补肾功效 ， 适用于肾虚者食用 。

文章插图
5：枸杞子枸杞子又名枸杞 。枸杞子味甘 ， 性平 ， 入肝、肾、肺经 ， 有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜 ， 培元乌发等功效 ， 是提高男女性功能的健康良药 。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症 。
【动物腰子有什么功效 腰子是什么器官】

• 楼面价和房价有什么区别 楼面价是什么意思
• 肝病有什么症状（肝病最常见的症状有哪些，怎
• 益生菌人体有什么好处对肠胃也有作用
• 高通骁龙|小米12 lite评测：有了它还要苹果干嘛，中端机性价比之王
• 肉鸡养殖方法 鸡腿的养殖方法
• 有故事的人才用的签名 感人的签名
• 小米在意大利遭罚款2176万，手机有划痕拒绝保修整机，你支持吗？
• 因为OPPO，诺基亚又被热议
• 番茄脐腐病是怎么回事？有哪些防治方法？
• 水稻叶尖干枯稻叶萎缩是怎么回事？有哪些防治方法？