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随着智能手机的普及,人们玩手机的时间越来越长,大多数人都知道长时间玩手机对眼睛不好,那么究竟是什么伤害眼睛你知道吗?你了解什么是手机蓝光吗?懂得如何去保护你的眼睛吗?
手机蓝光
手机和平板电脑会发出蓝光,会对我们的眼睛造成永久性伤害 。蓝光是可见光谱中的一部分,它的波长最短同时能量最高,对我们眼部的组织能够带来潜在性的伤害 。长时间接受蓝光轻则近视,重则对眼睛造成难以修复性伤害 。
如何减少蓝光伤害
1、电脑和面部保持一个恰当的距离(基本上与我们手臂的长度接近) 。
2、使用手机时也要尽可能远离自己的眼睛,眼睛距离屏幕越远,造成视疲劳的程度就越小 。
3、每隔20分钟就休息20秒,看着远方或20英尺之外的东西 。这就是所谓的“20-20-20法则” 。
4、购买一些能够过滤HEV蓝光的眼镜 。可以过滤掉数码设备发出的HEV蓝光;
5、减少使用数码产品的时间,多出去走走,陪伴一下家人 。
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