孩子身体才能少生病长得高 怎样带小孩不容易生病

文/小雪妈妈
夏天天气越来越炎热,给家长们养娃护理带来了不小的麻烦,夏天不像春天万物复苏,孩子生长激素分泌的更旺盛,但是家长在孩子成长日常的一些细节做好的好,对于孩子长身体仍旧有很大的帮助,孩子照样能够长得高 。

孩子身体才能少生病长得高 怎样带小孩不容易生病

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夏天带娃,家长避开这几个禁区,对孩子长身体好第一,担心生病,不给娃吹空调
很多家长担心吹空调温度低,或者空调味道不好闻,夏天不怎么给孩子吹空调 。其实这种想法并不对,天热的时候给孩子吹空调不仅没有弊端,还有很多好处 。
美国儿科学会就曾建议,夏天必要的时候给孩子吹空调,有利于预防孩子猝死症,还可以防止孩子长湿疹和痱子 。
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夏天的温度可不是开玩笑,大人还感觉到累,更何况对于周围环境更加敏感的孩子 。如果天气太热,孩子没胃口吃饭少,可能会因其营养不良,甚至是生病,这些对孩子身体和长高都是不利的 。
第二,隔天的饭给孩子吃
有时候老人做饭做得比较多,晚上剩菜剩饭就放着,直接扔了感觉有些浪费,于是放冰箱里面 。但其实隔夜饭是不要给孩子吃的,尽管老人觉得没什么,但对孩子肠胃并不好 。
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就例如很多人吃西瓜都是切开一半,吃不完放进冰箱隔天吃,其实隔天西瓜放大600倍去看的话,里面存在大量的细菌,这些西瓜孩子吃了很容易引起肠胃炎,导致孩子生病不舒服,所以夏天隔夜的东西记得不要给孩子吃 。
第三,放纵孩子乱吃乱喝
夏天是孩子最高兴的季节,因为家里面冰箱会堆满各种各样的雪糕、冰激凌、饮料,孩子通吃畅饮好不自在 。
孩子身体才能少生病长得高 怎样带小孩不容易生病

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【孩子身体才能少生病长得高 怎样带小孩不容易生病】但其实雪糕冷饮这些还是少给孩子吃,偶尔吃一点喝一点就行,不然吃多了容易拉肚子不舒服不说,孩子也容易上火,而且引起感冒不舒服 。再者冷饮雪糕中含有大量糖分,吃太多可能会导致孩子营养摄入不均衡,孩子变得不爱吃饭营养不良,影响到长身高 。
第四,不要让孩子熬夜
夏天夜晚比较迟,很多成年人都慢慢晚睡,延长了晚上的睡眠时间 。而孩子跟着大人一起熬夜,玩手机看动画片,等到12点才睡觉,白天早上天亮的又比较快,无形中孩子睡眠时间也就缩短了 。
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无论是春夏秋冬,家长都应该养成孩子晚上10点之前睡觉的习惯,因为晚上十一点半到凌晨两点,还有早上五点半这两个时间点,属于孩子生长激素分泌的高峰期,孩子睡得好睡得香,身体发育会更好,相反熬夜晚睡,则会抑制孩子生长激素分泌,导致孩子精神不足甚至影响身高发育 。
第五,活动量减少
现在天气越来越热,家长害怕孩子晒着,就减少了孩子户外运动 。其实除了中午,早晚气温没那么高的时候,家长应该多带孩子出去转转,不那么晒的情况下,多晒太阳有利于孩子获取钙质,更好地帮助骨骼发育 。
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建议是早上还有晚上的时候,有时间陪孩子去转转,或者去公园玩一会,打打球跳跳绳,孩子身体会成长得更好 。
第六,勤洗澡,勤换衣服
夏天细菌滋生比较快,家长要督促孩子爱卫生,吃饭前洗手,上完厕所洗手,勤换衣服勤洗澡,养成良好的生活习惯 。还有就是尽可能地使用蚊帐,而不是蚊香、蚊香液这些,终究物理防御蚊虫的手段对孩子最健康 。
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除了以上这些需要注意的地方,家长也可以趁着夏季新鲜蔬菜水果上市,多给孩子吃些蔬菜和水果,增加孩子的维生素,饮食上肉禽、蔬菜、豆类、水果,也要讲究科学均衡,这样孩子吃得好睡得好运动的好,身体少生病长高高 。
我是小雪妈妈,一名90后宝妈,关注我,每天分享科学育儿知识!