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兴奋剂在有的药品里是有着一些成分的,氮泵里面被认为也是有着兴奋剂的成分,下面5号网的小编为你们介绍氮泵是兴奋剂吗?不属于兴奋剂 。
氮泵是兴奋剂吗氮泵不是兴奋剂 。
【氮泵是兴奋剂吗?不属于兴奋剂】氮泵主要有如下几个效果:
1.增加泵感,提高充血效果,扩张血管 。
2.增加注意力集中度 。
3.改善情绪(反抗训练懈怠),增加领头羊自信(alpha male) 。
4.增力 。
5.抗疲劳,抗肌肉酸痛 。
6.其他:减少脂肪,增加睾酮分泌等等 。
以上是可能的六个效果方向,但是请注意,一款产品一般只趋向于产生其中某几种效果,而不可能产生上述所有效果 。
另外要说一点的是,氮泵的效果千差万别,很多氮泵吃下去基本没有任何效果 。而其中一些却是用了精神、情绪改善的药物 。而有些抗疲劳的氮泵可能添加了某种合法的麻醉剂,比如第五点,使用此类氮泵时若有这种感受:能做许多组,不疲劳,但是使不上力,并且在第二,三天训练部位出现严重酸痛,那你使用的氮泵可能是添加了麻醉剂 。
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成分介绍咖啡因;是氮泵中不可缺少的成份,咖啡因可以提高兴奋度,延缓疲劳,还能促进代谢,这就是为什么喝了氮泵会使我们兴奋的主要原因之一 。没错,咖啡中也含有咖啡因,很多人通过咖啡来提神,但是咖啡因是因人而异的,这也是有些人吃了氮泵没什么反应的原因 。
肌酸;作为一种常见的补剂在市场上流通,它能提高肌肉耐力与力量,因为他能促进ATP(三磷酸腺苷)的合成 。人体ATP存量极少,消耗极为快速,但是合成很慢,所以服用肌酸可以快速恢复肌肉能量 。
β-丙氨酸;这是很多人服用氮泵后出现皮肤刺痒的主要原因,它能提高我们的耐力,提高肌肉收缩的力量,同时也能提高专注度 。
精氨酸;我们肌肉产生的“泵感”(也就是充血感、爆炸感)的主要来源就是一氧化氮(NO),而精氨酸在NO合酶的作用下产生NO与瓜氨酸,这就是为什么喝了氮泵之后泵感更加明显的原因 。但是对于肝脏与肾脏有恙的人群来讲,精氨酸的摄入会对肝脏与肾脏造成一定负担,所以慎用,对于大部分人来说,氮泵还是安全的补剂 。肌酸的组成成份包含精氨酸,所以肌酸的服用也需考虑肝肾问题 。
以上四种为主要成份,当然至于电解质与糖就不说了,其中前三种是最基础的,很多人会自制氮泵,主要成份也是前三种,因为肌酸中也含有精氨酸 。但是现成的氮泵配方比例较好 。既然较懒,那就花较多的钱 。
上文提到不同品牌的氮泵成份也不尽相同,有些但氮泵中还会加入:L-瓜氨酸,作用如精氨酸,但有实验发现其效果比L-精氨酸更明显;BCAA(支链氨基酸),减少肌肉分解,加速恢复;L-酪氨酸,提高专注度……当然一些氮泵中也含有一些有害的成份,但是一般都已经被禁用,所以市面上常见的品牌的氮泵安全性很高 。
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如何塑造完美身材第一式
准备器材:吊环(如果你不是在健身房又缺乏这种器材的话,用2个装满水的矿泉水瓶代替也是可以的)
针对部位:腰腹部、手臂
双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后弯曲双手手肘分别握着两只吊环微微张开约15cm,动作持续20秒 。
双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后弯曲双手手肘分别握着两只吊环,双手尽量往两边张开,动作持续20秒 。
第二式
准备器材:杆子(家里平时用的衣叉也是非常合适的哦)
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针对部位:腰腹部、手臂
双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后双手掌心向下分别握住杆子的两边,双手手掌距离约40cm左右,动作持续20秒 。
双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后双手掌心向下分别握住杆子的两边,双手手掌距离约40cm左右,再往上伸直双手抬起杆子,动作持续20秒 。
双腿微微张开,身体挺直站立,保持收腹状态,然后双手往后握着背后的杆子,双手手掌距离约40cm左右,杆子置于臀部高度,动作持续20秒 。
第三式
准备器材:小号健身球(足球、篮球或者排球等都是非常不错的替代品)
针对部位:腰腹部、手臂、腿部
双脚并拢,身体挺直站立,然后左腿曲膝抬起至臀部高度,右腿保持直立状态,双手弯曲手肘拿着健身球放在左腿的膝盖上,动作持续15秒 。
双脚并拢,身体挺直站立,然后左腿往后伸直抬起约至臀部高度,双手拿着健身球沿着肩膀高度往前直线伸出,上身往前倾,动作持续15秒 。
双脚并拢,身体挺直站立,然后左腿曲膝抬起至臀部高度,右腿保持直立状态,双手伸直拿着健身球放在左腿的膝盖上,身体微微往后仰,动作持续15秒 。
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