swisse睡眠片成分swisse睡眠片成分解析 _生活百科

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swisse睡眠片据说是非常有效的，很多人好奇这个药品的成分，下面5号网的小编为你们介绍swisse睡眠片成分 swisse睡眠片成分解析。
swisse睡眠片成分每一片包含：
镁6.4mg(乳清酸镁100mg)
提取物干：
啤酒花(啤酒花200mg)
甘草根(茯苓子实体50mg)
标准化提取物相当于干：
缬(缬草的根1.3克，缬草烯酸2.6mg)
甘草(甘草根和匍匐茎50mg ，甘草酸2.5mg)

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swisse睡眠片禁忌人群在每一天入睡之前的30分钟，服用1到2片，就能够有效地缓解自身的睡眠质量，在服用的过程中其实并没有任何的副作用，所以说任何的人群都可以服用的，但是建议孕妇这个特殊人群最好不要胡乱的服用，哪怕需要服用，在服用之前也应该咨询自己的医生。

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女性失眠多梦的原因我国中医方面认为，会出现失眠多梦的主要原因就是由于身体机能发生了改变，身体出现气血不足或者是阴血亏损以及过度劳累、饮食不当等等导致的。现代医学则认为出现这种情况的原因主要就是由于患者具有神经衰落的情况，并且日常大量的进行脑力劳动导致大脑神经过度兴奋等等原因导致的。
就目前而言，大多数的专家都认为，女性出现失眠多梦的主要原因就是由于神经衰弱导致的。日常生活中导致神经衰落的原因有很多，例如心情紧张以及内心充满矛盾等等，这些都会导致我们的神经长期处于一种紧张的状态之中，如果一旦超过了耐受的限度，那么就容易出现神经衰弱的情况。

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精神紧张失眠怎么办学会心理调节
心理调节会是缓解压力的有效方法，因为紧张情绪是由自我产生，所谓解铃还须系铃人，你系上了抑郁，那就通过正面暗示来放松心情。让自己面临的精神心理压力得到释放或缓解。
运动治疗失眠
【swisse睡眠片成分swisse睡眠片成分解析】运动是健康的法宝。身边有很多抑郁的人通过坚持运动，平衡体内的激素分泌，变得情绪稳定。所以，保持适当的运动习惯，会对治疗紧张性失眠大有帮助。“体脑并用，精神乃治” ，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健壮和精神健康。