ostelin钙片是咀嚼吗？嚼着吃更好 _生活百科

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ostelin钙片很多人都搞不清楚具体要怎么吃，下面5号网的小编为你们介绍ostelin钙片是咀嚼吗？嚼着吃更好。
ostelin钙片是咀嚼吗【剂量及使用方法】
普通宝宝日常摄取量为每日0.5ml;
缺钙、或维他命D水平低下的宝宝，每日1ml
可直接滴入宝宝口内，或滴在一小勺牛奶、果汁或其他健康饮料内
产品介绍此款钙+维生素D，Ostelin含维他命D3，帮助钙质吸收。维生素D是帮助钙吸收的必需品，也是健康的骨骼和牙齿所必须的。维生素D帮助吸收强化骨骼，减少老年患骨质疏松症的机率。此款维生素D含维生素D3 。
钙是构成骨骼与牙齿的重要成份，对维持正常心脏跳动、血液凝固、神经肌肉正常发展有很重要的功效。成人每日所需的钙量约为800毫克，且每年有20%流失，正常食品无法充分供应。

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钙片一般服用多久一般情况下钙片服用两到三个月左右就可以了，然后需要再去测一下身体是否还缺钙，再考虑是否继续服用钙片。而且在服用钙片一段时间后，可以改为食疗来补充钙。

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补钙需要补多长时间不同人群在不同的阶段都需要补钙，而且每个人对钙的吸收不一样，那么补钙需要多长时间就不可同一而论，下面我们就来看看不同人群各个阶段补钙需要多时间吧。
1、婴幼儿补钙需要补多长时间
1到3岁之间的婴幼儿一般不需要补钙，通过母乳喂养或添加辅食就能获得人体所需的钙质，然而经过微量元素的检测确实需要补钙的话，也应以食物为主，如果用药物补钙的话最好一个月后就停止服用，间隔一个月后再补钙，如此循环，一般半年之后就不用再补钙了。
2、儿童补钙需要补多长时间
儿童补钙仍然以食补为主，摄取营养丰富的食物，平时多参加户外运动，多晒晒太阳，这样基本上能满足身体多钙质的需求。如果选择药补的话最好还是选择一年中的两个月进行补钙，比如春季或者冬季中的任何一个月都可以，切记不要连续补钙以免中毒。
3、青年人补钙需要补多长时间
青年人精力旺盛一般都认为自己不需要补钙，其实不然，经研究表明人体在30-35岁之间骨密度值达到最高峰，在此之前补钙对身体是大有益处，可以预防骨质疏松。那么青年人补钙还是以食补为主，药补的话一般补1到3个月的时间就够了。
4、中老年人补钙需要补多长时间
中老年人的钙质流失比较快，很容易出现骨质疏松的情况，中老年人补钙一般以药补为主，一个月后才见效，那么补3个月左右的时间就差不多了，平时还可以多注意饮食，睡前喝一杯牛奶就是一个号习惯，不但可以补钙还可以改善睡眠。
5、孕妇补钙需要补多长时间
孕妇做为特殊人群，在怀孕初期就要补充钙质，一直到孕期36周为止，尤其是到了怀孕的后期，人体多钙的需要变得更大，徐了补充一般钙剂还以早晚喝一杯牛奶。

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怎么服用钙片效果好1.吃钙片的时候还需要补充维生素D，来促进钙的吸收。可以选择多晒太阳来补充维生素D 。
2.吃钙片期间不要吃吃过多的大叶蔬菜(如白菜,菠菜),因为这些蔬菜里的草酸会合钙反应生成不能吸收的东西。

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3.注意清淡饮食，少吃盐就是多补钙，因为盐会造成钙的流失。
【ostelin钙片是咀嚼吗？嚼着吃更好】4.在饭后吃钙片和傍晚吃钙片的吸收率最高。少量多餐的吃钙片对吸收更好。