蛋白质粉会长高吗?蛋白质粉会过敏吗?


蛋白质粉会长高吗?蛋白质粉会过敏吗?

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蛋白质粉是大家都喝过的保健品,蛋白质粉有益身体健康,下面5号网的小编为你们介绍蛋白质粉会长高吗?蛋白质粉会过敏吗?
蛋白质粉会长高吗会有帮助,但并不是一定见效,长高是个多方面的问题,比如适当的运动
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点 。
要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 。
反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃 。可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育 。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯 。
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蛋白质粉会过敏吗蛋白粉确实容易引起过敏症状,建议不吃,但你可以从含有蛋白质的食物开始尝试,先少量吃些鸡蛋或者是植物蛋白比如豆制品 。
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蛋白质粉功效有效保障人体的正常生理需求
蛋白质是人体氮元素的主要来源,不但能提供消耗的部分能量,还能用来合成新的组织 。成人体内蛋白质约占体重的17%,每天都有3%的蛋白质参加代谢更新 。婴幼儿、青少年、孕妇、哺乳期妇女,除了维持组织蛋白质更新外,还要合成新的组织 。当体内蛋白质不足时,人的基本生命活动就会受到影响,可导致儿童、青少年生长迟缓,体重过轻,智力发育障碍;成年人出现疲倦,体重减轻,贫血,血浆白蛋白降低,甚至水肿;并可引起妇女月经障碍 。
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蛋白质粉小知识孩子吃蛋白粉好吗
厦门市妇幼保健院儿童保健科主任医师古桂雄介绍说,只有适度地摄入蛋白质,才不会给孩子带来压力 。尤其是对婴幼儿来说,过多地食用富含高蛋白质的食物,会加速骨骼生长 。目前,因摄入过多高蛋白质而引起身体增长过快的儿童,在医院接诊的儿童病例中,占了将近三分之一 。蛋白质过多,不但促进孩子过快生长,还容易导致蛋白质代谢物在体内堆积增多,对大脑、心脏都有影响,造成免疫力下降,容易得多动症等病症 。
【蛋白质粉会长高吗?蛋白质粉会过敏吗?】北京友谊医院营养科副主任医师洪忠新指出,补充蛋白质最好还是食补 。任何一种食物所含的优质蛋白质都具有人体蛋白质的生理功效 。优质蛋白质包括禽蛋、鱼虾、瘦肉和大豆制品等 。天然食品不但口味好、营养丰富且全面,而且价格也便宜 。有的蛋白质之间有一个神奇的“互补—增强”作用,即两种以上的蛋白质合并使用,可提高两者的营养价值 。如玉米、小米和大豆三种植物蛋白质混合组成的面食,其营养价值就明显提高 。冬补佳品腊八粥就是极好的互补例子 。特别要强调的是,蛋白质的补充首先应以自然食物为主,不必多服蛋白质粉 。只有在必要时,才在医生和药师的指导下,适量补充蛋白质粉 。