饮品是我们常喝的食品,特别是现在的饮品种类多,不管是小孩还是大人都喜欢喝,但是大家都知道在外面买的包装饮品喝多了对身体健康有害,那么有没有健康又好喝的饮品呢?答案是肯定的,下面给大家分享5款好喝的饮品,常喝更是有利于身体健康 。
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一、花生奶露
材料:生花生100克,牛奶250ML 。
配料:水500ML,糖适量 。
做法:
1、将花生放入清洗干净放入水中,煮开后关火,然后将花生皮剥掉 。
2、将剥皮的花生放入搅拌机,加入牛奶一同搅打成浆(喜欢杏仁味的也可以把杏仁加入一起搅打) 。
3、将花生奶浆过筛,剩下的花生渣再次放入搅打器,倒入250ml水,再次搅打,再次过筛 。
4、重复步骤3,然后将3次搅打出来的花生浆混合 。
5、将花生浆倒入锅中大火煮开,转小火慢煮10分钟、最后加入糖即可 。
浓浓花生香味的奶露,喝起来香甜暖身,每天喝一杯有利于身体 。特别是家里有小孩子喜欢喝饮料的,用这个代替饮料给他们喝有利于孩子的健康成长 。
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二、红枣姜味奶茶
材料:牛奶250克,阿胶枣6颗 。
配料:姜1片,红叶茶少许 。
做法:
1、红枣去核,姜片去皮稍微拍一下
2、 约150克的水,把红枣和姜片煮出味
3、 出味后把姜和红枣捞起来,些许的红茶泡入水中,出味后捞起备用
4、 牛奶加热一下,不用煮开
5、 将牛奶冲入茶水中,把红枣再放入即可享 。
红枣姜味奶茶口感好还营养,而且制作简单,不用花多少时间就可以做出来,最重要的是自己做出来的安全健康,什么时候想喝了随时可以做一份出来 。
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三、红枣松仁姜茶
材料:红糖2块,阿胶枣8粒,姜6片,松子仁30粒 。
配料:水700ml 。
做法:
1、 准备食材 。
2、 红枣洗净去核切成小段 。
3、 生姜切成片,注意要选老姜,不要当年秋季产的嫩姜 。
4、 将红枣和姜片放在小平煲中,加入水,这个砂锅加上食材我差不多加了700毫升的水
5、 加入古方红糖,建议您用古方红糖,如果没有,也可用普通的红糖代替
6、 将砂锅用大火烧开,待水沸后转小火,加入松籽仁 。
7、 用最小的火,盖上盖子,慢慢的煲制至少十分钟 。
8、 关火后再焖一会,也可直接打开,这时的松子也变得膨胀 。
9、 用漏勺捞出姜片和红枣,留下松籽仁 。
10、 倒入杯中,趁热享用吧!
红枣松仁姜茶特适合女性朋友在特殊的那几天饮用,平时也煎煮代茶饮,日久天长,气血通畅,脸色变红润,身体变温暖,做法简单,味道香甜,值得您尝试一下 。
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四、黄芪红枣茶
材料:黄芪5片,阿胶枣3粒
配料:清水适量
做法:
1、 准备好所需要的食材
2、 将红枣用温水泡发,清洗干净、去核 。(带核会有些燥热,我体质较寒,所以没有去核 。)
3、 把红枣和黄芪放入煮锅里,加入适量清水,浸泡20-30分钟,有利于药性析出
4、 煮锅加盖,置于灶头上,大火烧开后转小火煮20分钟左右
5、 倒进杯子里即可饮用
这款黄芪红枣茶,气血双补,操作十分简便,药材只有两味:黄芪和红枣 。用量也只是保健量,适合冬季长期饮用 。
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五、杏仁桃胶
材料:甜杏仁1碗,桃胶30克 。
配料:冰糖30克 。
做法:
1、杏仁、桃胶泡透
2、锅内放1碗左右的水,加盖先煮
3、 杏仁放料理杯内,加入2碗左右的水
4、开动料理机打杏仁打至细滑
5、打好的杏仁浆液倒在正煮着桃胶的锅内,小火煮沸
6、加入冰糖,待冰糖溶化后,关火
7、上碗即可食用
甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险 。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E 。
桃胶是一种天然的美容佳品,不论是内服还是外用,都出色的美容功效 。
【夏季饮品什么好喝(教你在家制作好喝的健康饮】
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